0 kalóriás étrend

1200 kalóriás diéta minta étrenddel

Fogyás Start Így egyél bűntudat nélkül finomat! Amikor belekezdesz egy új diétába, akkor nyilvánvalóan számodra is az első és legfontosabb, hogy megfelelően határozd meg a napi bevihető kalóriamennyiséget.

Mit kell tudni az 1200 kalóriás étrendről?

A helyzet az, hogy ezzel nagyon félre lehet csúszni, hiszen számos étel kvázi rejtett kalóriákat tartalmaz, éppen ezért lehet, hogy adott napon te akár kalóriával is többet beviszel, méghozzá, úgy, hogy nem is sejted. Azonban léteznek az ún. De, hogy melyek is ezek az alapanyagok? Mai cikkemben megmutatom!

A sárgarépa A sárgarépa számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik, többek között látásjavító, azonban alacsony glikémiás indexénak hála a vércukoszinteted sem emeli az egekbe. Ezáltal pedig szinte bármennyit fogyaszthatsz belőle, hiszen kalóriatartalma igazából nulla. A sárgarépáról azt 0 kalóriás étrend, hogy csak húslevesbe való, azonban, ha egy kicsit utána nézel, akkor rájöhetsz, hogy ez bizony egy szuper köretnek való alapanyag, amit akár almával vagy kelkáposztával is párosíthatsz, így pedig remek köretet kaphatsz a húsok mellé.

De akár önmagában is rágcsálhatod tízóraira vagy uzsonnára, ugyanis nagyon finom és nem utolsó sorban végtelenül egészséges.

Így egyél bűntudat nélkül finomat! Mutatjuk a “null” kalóriás alapanyagokat!

A cukkini A cukkini egyfelől azért sem maradhat ki a listánkból, mert szezonja van, másfelől pedig azért sem, mert ez a zöldség bizony remek A, illetve C vitaminforrás, ha pedig mindez nem volna elegendő, akkor tudnod kell, hogy a kalóriatartalma is elenyésző. Ez az az alapanyag, amit ezer meg egy módon elkészíthetsz: párolhatod, grillezheted, kiránthatod, de főzeléknek sem utolsó.

Amire egyedül érdemes odafigyelni az elkészítés során, hogy miután felvágtad és lereszelted sózd be alaposan, majd perc után jól nyomkodd ki, matcha tea fogyás ne legyen túlságosan nedves.

zöld kávé garcinia vélemények

A brokkoli A brokkoli tipikusan az az étel, ami háttérbe szorul még akkor is, amikor fogyókúráról beszélünk és nem tudjuk ennek mi az oka.

A brokkoli ugyanis szintén nagyon alacsony glikémiás indexxel bír, ezenkívül nagyon finom ételek készülhetnek belőle. Ha már eleged van abból, hogy folyamatosan párolt zöldségeket eszel ebédre, a rizs és az egyéb köretek pedig már szóba sem jöhetnek, vagy csak szimplán parkolópályára tennéd őket vagy egész egyszerűen csak újítanál egy kicsit, akkor próbáld ki a brokkolit, ami számtalan módon elkészíthető.

Készülhet belőle krémleves, de akár saláta is. A mai vagy a holnapi ebédednek kizárólag a fantáziád szabhat határokat.

  1. Hatályos:
  2. Fogyas 3 honap alatt
  3. Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi A fogyás titka az, hogy több kalóriát égessünk el egy nap alatt, mint amennyit elfogyasztunk.
  4. Kilószámra eheted őket, mégsem fogsz hízni: 10 isteni étel 50 kalória alatt - Fogyókúra | Femina
  5. Brokkoli-sárgarépa-leves 2 adag Valóságos ásványianyag-bomba: a brokkoli nagyon gazdag C-vitaminban 20 dkg-ban mg található, ami több, mint a napi szükséglet!
  6. Tihanyi László
  7. Mit egyek ha fogyni akarok

A gombák Bár a gombákkal vigyázni kell, ugyanis sokan allergiásak rá, sőt egyedül gombászni se menj, megfelelő rutin és tudás nélkül életveszélyes lehet, de a piacon bátran megvásárolhatod.

Persze többféle gomba közül válogathatsz, de a glikémiás indexük függvényében szinte mindegy, hogy melyik mellett teszed le a voksod, ugyanis az összessé nagyon alacsony.

l karnitin hatasa

A 0 kalóriás étrend ételek tekintetében pedig a lehetőségek tárháza kvázi kimeríthetetlen: legyen szó levesről, gombapörköltről, rántott gombáról vagy egyéb tészta ételekről, a gomba mindig remek megoldás lehet. Érdekelne egy ételféleségekre és alapanyagokra bontott tápanyagtáblázat?

étrend összeállítás szabályai

Miről olvasnál még szívesen hasznos cikkek? Üdvözlettel, Katona Zoltán személyi edző és táplálkozási szakértő Értékeld te is a bejegyzést szavazat, átlag: 4,62 a 5-ből Loading

fogyás maté tea

További a témáról