3 hónapos fogyókúra, 3 hónap alatt teljesen átalakult a testük: így fogyhatsz le te is nyárig - Fogyókúra | Femina

3 hónapos fogyókúra

Blikk-összeállítás Fotó: Northfoto Könnyű a szénhidrátnap, jó sok tésztát lehet zöld kávé kapszula gyakori kérdések. De már nehezebb a gyümölcsnap, hogy a víznapot ne is említsük.

3 hónapos fogyókúra

A fogyás viszont jelentős! Ezeket látta már? Kaparjon és nyerjen!

Keress receptre vagy hozzávalóra

Már a sztárok is próbára tették a szerencséjüket a Blikk új nyereményjátékán Bár az elválasztó típusú diétáknak a szakértők szerint nincs élettani alapjuk, a módszer világszerte népszerű, írja a Blikk Nők. Nem véletlenül: ezzel a módszerrel 3 hónap alatt kilótól lehet megszabadulni! Veszélye nincs, sőt, az Egyesült Államokban természetgyógyászok ajánlásával alkalmazzák. Ha 18 kilónál kevesebbet akar leadni, előbb is abbahagyhatja. Bár első olvasásra kicsit bonyolultnak tűnhet az étrend, gyorsan megtanulható.

3 hónapos fogyókúra

A legfontosabb: a négynapos szakaszokból álló diéta során fehérje- keményítő- szénhidrát- és gyümölcsnapok váltakoznak. A sorrendet nem szabad megváltoztatni! A reggeli mindig ugyanaz: kevés gyümölcs két alma, körte, barack vagy egy marék apró gyümölcs: ribizli, eper, málna vagy cseresznye.

Fehérjenap Tejet, sajtot csak ezen a napon szabad enni.

FOGYÁS KÖNNYEN [ hatékony fogyókúra egy hét alatt]

Ebéd: 3 szelet 20 dkg főtt vagy sült hús, hozzá egy szelet kenyér. Hús helyett fogyaszthat 3 3 hónapos fogyókúra sütve vagy főve vagy a hússal megegyező mennyiségű sajtot. Salátát -olaj nélkül — korlátlan mennyiségben ehet. Ebéd után 2 dl tészta 3 hónapos fogyókúra levest kell meginni! Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd volt, de leves nélkül.

Amerikai sikerdiéta: 3 hónap alatt 20 kiló mínusz

Ügyeljen rá, hogy ugyanazt és ugyanannyit egyen vacsorára is, mint ebédre. Ezen a napon főtt zöldség a menü! Keményítőnap Ebéd: Bármilyen zöldségféle bab, borsó, zöldbab, lencse, sárgarépa, burgonya főzve. Ételízesítőt, sót paradicsomszószt szabad használni.

3 hónapos fogyókúra

Egy szelet kenyér és saláta olaj nélkül megengedett. Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd, csak harmadával kisebb mennyiségben.

3 hónap alatt teljesen átalakult a testük: így fogyhatsz le te is nyárig - Fogyókúra | Femina

A milánóit mindenki szereti! Szénhidrátnap Ebéd: Főtt tészta fűszerezve, például spagetti szósszal, vagy bármilyen sós sütemény. Vacsora: Két kisebb szelet torta, esetleg 3 adag fagyi és — kötelezően! Gyümölcsnap Ebéd: Bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.

Vacsora: ugyancsak, mint ami ebédre volt. Gyümölcsből: ami belefér!

A sorrend is számít! Fontos, hogy az étrendben semmit sem szabad átugrani, mert minden élelmiszernek megvan a maga szerepe. A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, ez mindig a gyümölcsnap után következik.

Ekkor egész nap csak vizet szabad inni, majd fehérjenap következzék.

Egészséges 3 hónapos fogyás

Kávét és teát bármennyit ihatunk, de szigorúan cukor és tej nélkül. A diéta befejezése után ugyanúgy ehetünk, mint korábban, egy feltétellel: A reggeli még 90 napig csak gyümölcs lehet. Aki magas vérnyomásban szenved, öt hét diéta után keresse fel orvosát: elképzelhető, hogy javulnak értékei!

Szuper akciókkal vár az új Rossmann akciós újság! Tavaszi nagytakarítást tervezünk? Vagy éppen külsőnket frissítenénk fel a nyári szezonra? A Rossmann legfrissebb akciós újságjával kedvezményesen beszerezhetjük a hozzávalókat! Legyen szó különféle száj- haj- és testápolási termékekről, parfümökről, tisztítószerekről vagy vitaminkészítményekről, akár százalékos kedvezménnyel vihetjük most ezeket haza.

További a témáról