9 hónapos étrendje

DrNő Ilyen az egészséges babaétrend! Étkezés - Ezt jelenti pontosan a kiegyensúlyozott étrend 3 éves korig. A legfontosabb tápanyagok, melyek nem hiányozhatnak gyermekünk tányérjáról. A babaétrend lényegét nagyon egyszerűen össze lehet foglalni: kiegyensúlyozott és változatos, amely minden fontos tápanyagcsoportot tartalmaz, azaz tejtermékeket, húst, gyümölcsöket, zöldségeket. A kérdés már csak az: pontosan milyen ételekre van szüksége a kicsiknek, és ezeket mekkora mennyiségben fogyassza?

Először is nagyon fontos leszögezni, hogy a kisgyerek nem felnőtt, a szervezete, az immunrendszere, az emésztése sem olyan még, mint nekünk, ezért táplálkozását, étrendjét tekintve is mások az igényei.

Lelassult fejlődés tápláslásterápiája

Újszülött kortól a hozzátáplálásig Születését követően fogyókúra hasról baba számára a legoptimálisabb az anyatejes táplálás, ezért ha nincs akadálya és van elég tejünk, kizárólag szoptassuk a picit, legalább féléves koráig.

Ha kiegyensúlyozottan táplálkozunk, akkor az anyatej is 9 hónapos étrendje fogja mindazt a tápanyagot, vitamint, amire gyermekünknek szüksége van.

A hozzátáplálás megkezdését anyatejes babáknál nagyjából a hatodik hónap tájékán, tápszeres babáknák hamarabb, négy-öt hónapos kortól javasolják a szakértők. Amikor elkezdjük, arra érdemes odafigyelni, hogy egyszerre mindig csak egy új ételt vezessünk be és várjunk legalább két hetet a következőig, hogy ha esetleg allergia testzsír csökkentő étrend fel, akkor egyértelműen be tudjuk azonosítani az okozóját.

Ilyen az egészséges babaétrend!

Kezdésnek javasolt az alma, a sárgarépa, a banán, a burgonya, édesburgonya és haladhatunk szép sorban a zöldségekkel, gyümölcsökkel. A magvas fajtákkal —eper, málna - azonban várjunk legalább 2 éves korig! Ha már nem szoptatunk, akkor külön oda kell figyelni a megfelelő vitamin- és ásványi anyag bevitelre, így például a baba étrendjének elegendő mennyiségű vasat kell tartalmaznia.

Ennek forrása a vörös hús, a tojássárgája egyéves kor után már egész tojást is adhatunka spenót, brokkoli, borsó, bab, hüvelyesek lencse, csicseriborsógabonafélék tészta, rizs, teljes kiőrlésű kenyérés összedarabolt friss vagy szárított gyümölcsök mazsola, 9 hónapos étrendje, aszalt szilva.

Jegyzetfüzet:

Hogyan állítsuk össze a baba étrendjét 1 éves kortól? A baba gyomrának mérete ebben a korban kb. Napi három, kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag főétkezéssel és tízóraival, uzsonnával biztosíthatjuk gyermekünk számára a megfelelő energia- és tápanyagszükségletet.

A baba számára megfelelő étrend különbözik a felnőttek étrendjétől.

A 9 hónapos gyermek

Lássuk, pontosan miben! Ez a legfőbb oka annak, hogy a felnőttek számára készült ételek többsége nem megfelelő a tipegők táplálására. Ne használjunk sót azokhoz az ételekhez, amelyeket a babának készítünk. A 9 hónapos étrendje ízérzékelése még sokkal kifinomultabb, mint a felnőtteké, az ő ízlelőbimbóikat ugyanis még nem rontották el a túl intenzív, sós, fűszeres, aromákkal és ízfokozókkal telerakott ételek, így a zöldségek, gyümölcsök természetes ízét teljes mértékben kielégítőnek érzik.

A 7-9 hós baba táplálása: darabos ételek, rágás.

A természetes cukrot tartalmazó élelmiszerek — például gyümölcsök, zöldségek — teljesen megfelelőek és élvezhetőek is gyermekünk számára.

Kerüljük el a hozzáadott cukrot tartalmazó ételek adását, melyek nem csak a gyermek egészségére lehetnek káros hatással, hanem fogszuvasodást is eredményezhetnek. Az édes kekszek, desszertek, cukrozott italok helyett adjunk gyermekünknek friss zöldséget és gyümölcsöt nassolásként, vagy készítsünk ízletes turmixokat együtt.

A babának zsírban gazdagabb, rostokban viszont szegényebb étrendre van szüksége, szemben egy átlagos felnőtt tápanyagigényével. A túl sok rostot tartalmazó étrend, túl nagy mennyiségben hamar eltelítheti a baba pocakját — a kicsik emésztőrendszere egyébként is nehezebben birkózik meg a túl sok rosttal - és elveheti a helyet más, értékes tápanyagokban gazdag ételek elől.

Emellett persze nagyon fontos, hogy gyermekünk étrendje tartalmazzon élelmi rostot, hiszen az képezi a baba bélflórájában található, jótékony baktériumok táplálékát. Ezeket az élelmi rostokat az anyatej is tartalmazza, ezért amíg szoptatunk, ennek beviteléről az anyatej gondoskodik. Később oda kell figyelni, hogy a baba étrendjébe rendszeresen kerüljenek olyan, élelmi rostban gazdag ételek, mint a banán, alma, hagyma és paradicsom.

Baba receptek, hozzátáplálás

A szakértők napi ml tejalapú táplálék fogyasztását javasolják, emellett pedig sovány sajttal, és natúr joghurttal, túróval egészíthetjük ki gyermekünk étrendjét. Ne adjunk viszont tehéntejet a kicsinek legalább 2 éves — egyes szakértők szerint 3 éves- koráig.

Ezek az ételek nem hiányozhatnak az év közötti gyerekek étrendjéből: Keményítőtartalmú ételek Adjunk a babának vegyesen mind fehér, mind teljes kiőrlésű lisztből készült pékárút, kenyeret. A palacsinta, gabonapehely és burgonya mind rendelkezik keményítő-tartalommal.

A hónapos baba táplálása

A jelenlegi ajánlások szerint a gluténtartalmú élelmiszereket kis mennyiségben kell bevezetni még 7 hónapos kor előtt. Gyümölcsök és zöldségek Válasszunk minél többféle színű zöldséget és gyümölcsöt, a különböző színek általában eltérő vitaminokat tartalmaznak. Ajánlott naponta ötször adni megfelelő adagolásban, például úgy, hogy uzsonnára, tízóraira és minden étkezéshez kínálunk a babának zöldségeket és gyümölcsöket is.

• Lukasz Rebeka dietetikus, csecsemő-szülő kapcsolati konzulens, a Kiskanál Kommandó alapítója Évek óta foglalkozik gyerekekkel, személyesen és online egyaránt segítve a szülőket.
• Receptek 9 hónapos kortól - Szülők Lapja
• Ízületi fájdalom diéta
• Az első év végéhez közeledve kitágul a világ, a baba négykézláb járja be a lakást, mindenhol ott van, egyre nagyobb részt kér a család életéből - és ételéből.

Sajtok, joghurtok, és egyéb, kalciumban gazdag tejtermékek A gyermeknek naponta adag tejterméket ajánlott fogyasztania. Hús, hal, tojás, hüvelyesek Ezek az ételek ellátják a babát olyan kiemelt fontosságú tápanyagokkal, mint a vas, fehérje és omega-3 zsírsavak.

Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi Csecsemőétrendünk zárófejezetéhez érkeztünk.

Napi egy, illetve két alkalommal javasolt adni belőlük a babának. A cikket dr. Benedek Pálma lektorálta.

Leggyakoribb kérdések lelassult fejlődés esetén Hogyan kövessük a baba fejlődését?