90 napos diéta víznap

A 90 napos diéta lényege

90 Napos Diéta - Töltött Krumpli

Havonta be kell iktatni egy víznapot, ez az egyetlen kemény próbatétel, mert ezen a napon csak vizet lehet inni. A kúra során minden nap meg kell innod legalább két liter folyadékot, melynek része lehet a kávé és a tea is — cukor nélkül. Ha szeretnél rendszeresen zöld salátákat az étrendedbe illeszteni és fontos, hogy zöldjeid vegyszermentesek és vitamindúsak legyenek, akkor növessz zöldborsó és napraforgó mikrozöldeket az ablakpárkányodon.

étrend app napi 2000 kalóriás étrend

Irány a webshop A 90 napos diéta reggelije Ez minden nap ugyanaz: egyféle gyümölcs vagy zöldség. A reggeli kávé vagy tea megengedett édesítőszerrel vagy teáskanálnyi mézzel.

hogy fogyjak le 10 kg etrend valtas

A fehérjenap Sült vagy főtt hús, hal, tojás és bármilyen tejtermék fogyasztható 20 dkg mennyiségben. Egy szeletke kenyér is megengedett, de e nélkül eredményesebb a kúra.

berberine fogyás görkorcsolyázás fogyás

Ehetsz mellé kevés zöldséget, utána pedig egy pohár, 90 napos diéta víznap húslevest. A vacsora ugyanez, de kisebb adagban, leves nélkül. A keményítőnap Bármilyen zöldség vagy gabonaféle fogyasztható sütve, főve vagy párolva: burgonya, hüvelyesek, répa, karfiol, brokkoli, rizs, árpa, köles, hajdina.

Kategória: 90 napos diéta A 90 napos diéta megcáfolása A 90 napos diéta egy nagyon népszerű fogyókúrás módszer, amit én kifejezetten károsnak tartok. Szerintem az egészség sokkal fontosabb, mint a szépség.

Az ebéd utáni leves itt is megengedett, akárcsak a kenyérke. A vacsora ugyanaz, mint az ebéd, csak kisebb adagban. A szénhidrátnap Jöhet a nagy kedvenc: a tészta! Főtt tészta, makaróni, palacsinta vagy pizza formájában, ahogy neked tetszik.

hasról fogyás a legjobb fogyokuras tippek

A zöldségek és a paradicsomszósz megengedett. A vacsora ismét valami finomság: ehetsz egy nagy szelet tortát, vagy három gombóc fagyit, vagy egy kis kalácsot, esetleg sós ropogtatnivalót, ha nem vagy édesszájú.

csípőről hogyan lehet fogyni cukormentes étrend

A gyümölcsnap vagy vitaminnap Gyümölcs és zöldség ehető korlátlan mennyiségben. Ha nem szeretsz rágcsálni, ihatsz gyümölcs vagy zöldségturmixokat is.

Fontos, hogy ekkor se térj vissza régi, súlyfelesleget eredményező étrendedhez. Tartós eredményt a tartós életmódváltás ad, így ekkor áttérhetsz egy hosszú távon is […] Ezt az étrendet általában 90 napos időtartamra javasolják, de ha korábban eléred vele kitűzött célodat, az ideális testsúlyodat, a normális határokon belüli testtömeg-indexet ami alá nem is ajánlott menned! Tartós eredményt a tartós életmódváltás ad, így ekkor áttérhetsz egy hosszú távon is egészséges étrendre!

A 90 napos diéta segítségével — súlyfeleslegtől függően — akár 20 kilogrammtól is megszabadulhatsz. Kezdd el mielőbb ezt az egyszerű és finom diétát, amivel nem csak karcsúbb, de egészségesebb is lehetsz! És mivel megváltoztatja az anyagcseréd működését, az eredménytartós marad, és a jojó-effektustól sem kell tartanod.

Erre a víznapra visszatérünk az alábbiakban. Mi is az a szénhidrát ciklus a 90 napos diétában? Ez a terv egy úgynevezett szénhidrát ciklus. A fehéjéket a ciklus első napján kell fogyasztani, a másodikban a keményítő tartalmú ételeket, a harmadikban a szénhidrátokat, a negyedikben pedig a vitaminok kapnak fő szerepet az alábbiak szerint: Fehérjenap, de protein napnak is nevezik Keményítőnap, avagy zöldségnap Szénhidrátnap Gyümölcsnap A négy napos ciklus ismétlődik folyamatosan a 90 nap alatt. Nagyon fontos ennek a négy napnak a sorrendje, ezért tilos felcserélni a napokat a diéta alatt.

További a témáról