A fogyókúra sikere fejben dől el. A lelki háttér is befolyásolja a fogyókúra sikerét! | Diéta és Fitnesz
Tízszer gyorsabban megy vele a fogyás
A fogyókúra eredménye nagyban függ a helyes táplálkozástól és a rendszeres mozgástól, de a lelki tényezők is legalább ennyire fontosak a sikerhez. Le a kifogásokkal!
Az eredményes súlycsökkentéshez teljes életmódváltásra van szükség, amibe beletartozik a megfelelő táplálkozás és a rendszeres sport is. Ám a legnehezebb része talán a gondolkodás átalakítása.
Első lépésként tehát hagyj fel a kifogások ismételgetésével. Ha egyszer eldöntötted, azonnal vágj is bele a diétába!
Ezek is érdekelhetnek
Jelentkezz be egy teljes kivizsgálásra, de már este tegyél egy tempós, legalább 30 perces sétát, vacsora közben pedig messziről kerüld el a fehér kenyeret és a szalámit. Számolj csak utána, hogy mennyit tévézel egy nap!
Nos, kezdetnek elég, ha az esti hogyan fogyjak hasról alatt tornázol egy kicsit, kitöréseket, fekvőtámaszokat végzel, de még jobb, ha a film helyett beteszel egy fitnesz-DVD-t! Ha amúgy sem tévézel sokat, akkor írd össze a heti teendőidet, és nézd meg, hova tudnál legalább perc helyet szorítani a napi mozgásnak.
A fogyás titka a teljes életmódváltás, lépésről lépésre.
- Adele fogyása
- Cellulit elleni diéta
- Így volt ezzel Csilla is.
- Fejben dől el: 12 tipp, amely biztosan segít fogyni
- Gondolkodj és fogyj! - fogyókúra és fogyás, ami valóban fejben dől el | Vidi Rita
A fogyókúra során egy időre megállhat ugyan a fogyás, de erős hittel átvészelhető a holtpont! Bízz abban, hogy végül sikerül elérned a kívánt testsúlyt, és akkor se térj vissza a régi rossz szokásaidhoz, ha pár hétig nem mozdul lefelé a mérleg nyelve!
