Diéta 1000 kcal, 1000 kcal étrend – szabályok

diéta 1000 kcal

Ide tartozik a szuperintenzív Scarsdale-diéta is, amely kéthetes időszakában a zsírlebontási folyamatok felgyorsítására helyezi a hangsúlyt.

2 hét alatt 6 kiló a Scarsdale-diétával

Hogyan működik? A Scarsdale-diétát a nyolcvanas években kezdte alkalmazni egy amerikai szívgyógyász, Herman Tarnower. Pácienseinek […] A low carb diéták közé sorolható a hosszú ideig nagy népszerűségnek örvendő Atkins-módszer, az engedékenyebb Zóna-diéta, a South-Beach-diéta vagy a glikémiás indexen alapuló GI-diéta.

diéta 1000 kcal

Pácienseinek olyan menüt állított össze, amellyel felgyorsítható a szervezet zsírlebontási folyamata. A kúra 14 nap alatt kg-os súlycsökkenést eredményezett.

  1. • kalóriás diéta
  2. A fűtől lehet fogyni
  3. Brokkoli-sárgarépa-leves 2 adag Valóságos ásványianyag-bomba: a brokkoli nagyon gazdag C-vitaminban 20 dkg-ban mg található, ami több, mint a napi szükséglet!

A diéta szinte teljesen nélkülözi a zsiradékokat és a szénhidrátokat, így csökkentett kalóriabevitel mellett, mozgás nélkül is lefaraghatók a fölösleges kilók. A kéthetes időszak alatt főszerepet játszanak a zsírégető ételek és a nátriumban szegény zöldségek.

Mindennap igyál meg 2 liter tisztított vagy ásványvizet, a fogyást pedig segítheted azzal, ha citromlevet facsarsz beleilletve salaktalanító gyógyteákat is iszol. Mintaétrend 1.

A fogyókúrázónak nem kell ugyanis külön étrenden élnie, a reggeli kivételével a család többi tagjával együtt eheti ugyanazt a húsételt, csak a tiltott falatoktól — ami alatt elsősorban a hagyományos köretek értendők — kell távol tartania magát. A diéta alatt tilos a zsíros tejtermék, a csokoládé, a fehér rizs, a burgonya, az édesség, a fehér liszt, a cukor és az alkohol fogyasztása.

Ajánlott minél több frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevet inni, és nagy mennyiségben zöldséget és gyümölcsöt enni. Kiknek ajánlott?

5 fatális hiba diétában - Diéta tippek, tanácsok

Mivel rövid idő alatt látványos eredményt ígér, annak érdemes belevágnia, akit szorít az idő, és szeretne rövid idő alatt megszabadulni a fölösleges kilóitól. A meglehetősen egyoldalú táplálkozás miatt azonban semmiképpen sem ajánlott kipróbálniuk a várandós és szoptatós német fogyókúrás tabletta, valamint a fejlődésben lévő fiataloknak!

Hogyan alkalmazd?

Súlycsökkentő tea

A diéta alatt igyál meg naponta legalább 4×3 dl szénsavmentes ásványvizet. A kávé és a feketetea fogyasztása megengedett, a cukor helyett azonban diéta 1000 kcal édesítőszert.

diéta 1000 kcal

Az ételek ízesítésében bátran diéta 1000 kcal a következő, majdnem nullkalóriás, citrin hatása zsírégetést serkentő ízesítőket: bors, borecet, citrom, zöld fűszernövények, szójaszósz, Worchestershire-szósz, mustármag, kevés só.

Az adagok nincsenek behatárolva, a megadott ételből bármennyit ehetsz, persze, azért nem kell pukkadásig tömni a hasat!

Ezer kalóriás diéta mintaétrend egy hétre

Le kell mondanod a nassolásról. Ha megéhezel a főétkezések között, akkor csak friss zellerszálat vagy sárgarépát rágcsálhatsz, esetleg megehetsz egy nátriumszegény zöldségekből készült erőlevest. A saláták elkészítésénél ne használj olajat vagy majonézt.

  • Étrend: Minden nap szombat kivételével, mely pihentető nap a reggelihez igyunk meg egy pohár szénsavmentes ásványvizet, melybe két evőkanál almaecetet keverjünk el.
  • Túlsúly kamaszkorban Ezer kalóriás diéta mintaétrend egy hétre Minden nap szombat kivételével, mely pihentető nap a reggelihez igyunk meg egy pohár szénsavmentes ásványvizet, melybe két evőkanál almaecetet keverjünk el.
  • kcal diéta: mit tehetsz, minta menüt - ingyen-hatterkepek.hu - vélemények - hozzászólás - ár

Csak citrommal vagy borecettel, illetve sóval, borssal, zöldfűszerekkel ízesíthetsz. A zöldségek párolásakor kerüld a vajat és a margarint!

1000 kcal diéta: mit tehetsz, minta menüt

Mintaétrend egy hétre Reggeli minden napra : Grépfrút, egy szelet pirítós házi készítésű proteindús kenyérből lásd a keretes anyagban vagy teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérből, kávé vagy tea édesítőszerrel cukor, méz, tej és tejszín nélkül.

A diétához a grépfrút a legalkalmasabb gyümölcs, de néha helyettesíthető egy negyed friss ananásszal, fél mangóval, fél papayával vagy egy nagyobb szelet sárgadinnyével.

Vacsora: Roston sült hal és zöldsaláta vegyes zöldségekkel. Az előírt vacsorát helyettesíthető: fél bögre sovány túró egy evőkanál sovány tejföllel elkeverve, bogyós gyümölcsökkel megszórva.

diéta 1000 kcal

További a témáról