Diéta alatt lehet tojást enni. Ma már egészséges a tojássárgája?
Tojás diéta, tojás fogyókúra előnyei és hátrányai
A tojás kifejezetten egészséges ételnek számít a sok vitamintartalma miatt, de vajon a tojás diéta mennyire állja meg a helyét, ha fogyásról van szó? Ma már egészséges a tojás? A múltban sokáig tartotta magát az a tévhit, hogy a tojássárgájában sok a koleszterin, ami igaz is, de ennek köszönhetően megnő a szívinfarktus és a szívbetegségek kockázata. Így azt ajánlották, hogy minél kevesebbet tojást együnk.
Ha így készíted el a tojást, tényleg fogyhatsz vele
Mára ez a tévhit olyannyira megdőlt, hogy sokan próbálják ki, hogy kifejezetten a tojás diéta módszerrel fogyjanak le. Nem szól másról, mint egy nap alatt több, akár tojást is meg kell ennünk.
Tojás diéta előnyei A tojás alapvetően egészséges és a napi fogyasztásnak igenis lehet a része. Én naponta tojást is megeszek, bár nem fogyás céljából.
A fogyókúrával akkor fogsz eredményt elérni, ha kevesebb kalóriát fogyasztasz el, mint amennyire a testednek szüksége van. Ez azonban azt vonja maga után, hogy bizonyos kalóriakeretből takarékoskodva kell fedezned a szervezeted minden makrotápanyag- és vitaminigényét, éppen ezért csak olyan ételek kerülhetnek a tányérodra, melyek kalóriaszegények, mégis tele vannak hasznos anyagokkal.
Tele van A, B2, B12, D és E vitaminban, karotinban és esszenciális aminosavakban is, és még finom is. Azonban ettől több és jobb tulajdonságot nem lehet elmondani róla. Tojás diéta hátrányai Mint írtam a tojás egészséges, de külön erre egy diétát kihegyezni már nem sok értelme van. Több okból is: A tojás nem tartalmazz semmi olyan anyagot vagy összetevőt, amitől gyorsabban vagy hatékonyabban lehetne fogyni.
Tojássárgája diéta előnyei és hátrányai
A tojás diétát kb. Ha mégis csökkenne az első nap után a súlyod 1 kilóval az csak a szerveztedben lévő felesleges víz kiürüléséből fakad, pár nap múlva újra feljön.
-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen
Bár lehet enni diéta alatt tojást, azonban, ha túl sokat eszel, akkor inkább hízni fogsz, mint fogyni. Az elfogadható mennyiség diéta alatt maximum napi 2 darab egész tojás legyen, de abszolút nem kötelező tojást enni, nem ezen fog múlni, hogy fogyni fogsz-e vagy sem.
Tehát a tojás diéta nem a legmegalapozottabb módszer a fogyásunknak. Nem szabad csak egy ételre alapozni a diétánkat, mert ha túl sokat eszünk valamiből, akkor túl keveset fogunk másból, ami hiánybetegséghez vezethet hosszú távon.
De minimum meg fogod utálni a fogyás folyamatát, ami nem jó. További fogyás tippekért diéta alatt lehet tojást enni a 27 Diétás Étellistánkat!
Te is állandóan éhezel? Te sem salátán akarsz élni?
- Tojássárgája diéta előnyei és hátrányai - Diet Maker
- Béres Alexandra - Dietetikus válaszol - Kérdések
- A tojás a legjobb fogyókúrás ételek közé tartozik: színtiszta fehérje, tartalmaz vitaminokat, de adalékanyagokat nem és viszonylag olcsó.
- Biztos gyors fogyás
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
A tojássárgája kifejezetten egészséges ételnek számít a sok vitamintartalma miatt, de vajon a tojássárgája diéta mennyire állja meg a helyét, ha fogyásról van szó?
Teremy Alex.
