Diéta nagy túlsúlyra. 40 kg + Turbó Diéta Program

Válasz bericse számú posztjára Mindenki segíteni fog, majd meglátod.

Olvasd el a javasolt hozzászólást, és állítsd be a célodat. A cél beállításánál egyelőre állítsd be úgy a célodat, hogy mondjuk 10 kg-ot akarsz fogyni 2 hónap alatt.

diéta nagy túlsúlyra wossala rozina fogyása

Megjegyzem ez a legrosszabb módszer, amikor időre fogyást akarunk, de ekkora túlsúlynál mindegy mit állítasz, a lényeg hogy kalória körül legyen a napi kereted. Ha ezt a mennyiséget tisztességesen számolod, és megeszed minden nap, teljesülni fog a 10 kg is 2 hónap alatt, sőt majd a következő cél beállításnál is számolhatsz heti 1 kg fogyással kb kg felett De egyelőre kezdd el.

diéta nagy túlsúlyra kalória diéta étrend

Ne vigyél fel semmilyen mozgást az alsó részbe, csak a megevett kajákat vidd fel tisztességesen az utolsó falatig, ha főzöl, tanulj meg saját receptet felvinni, nem boszorkányság, segítünk.

Ne használd a Bázis receptjeit, mert nem jók!

Adipositas - Túlsúly, elhízás

Ha diéta nagy túlsúlyra kész a beállításod, a főoldalon a makróknál találsz egy lehetőséget, hogy fogyókúrásra állítsd ezt a keretet, akkor kicsit módosulnak a makrók, de úgy lesz jó. Minden nap arra kell törekedni, hogy megegyed ezt a kb kalóriát, a fehérjét túl kell teljesíteni, a CH-t és a zsírt pedig nem szabad elérni.

Ne aggódj, ha nem sikerül egy-egy nap, semmi baj nem fog történni, majd a következő napon jó lesz.

  • fogyás - Alakorvoslás Blog
  • Ez az adottság nem feltétlenül egyénhez vagy családfához kötött, jellemezhet egész regionális nép csoportosulásokat is, melynek gyökere a múltban keresendő.

Igyál legalább 2 liter folyadékot minden nap! Nem fog rögtön sikerülni, mert nem ismered a kajáid makróit, de meg fogod tanulni. Akkor se félj, ha az első pár napban nem lefele indul a mérleg, hanem felfele, de úgy gondolom nálad nagy ugrás lesz először lefele.

Miért nem fogyok? Az a nagy problémám, hogy nem tudok lefogyni, csak hízok, és nem jól érzem magam ettől. Magas triglicerid és koleszterin érték Máj véna portae thrombosisom lett egy évvel ezelőtt. Miért hízhatok?

Figyelj arra, hogy minden nap randizz a porcelánnal, ez nagyon fontos! Ha nem sikerül kérdezz, és adunk tippeket.

Közepes túlsúly

Legyen mérleged, egy a cukormentes diéta súlyod mérésére, egy pedig a fogyasztó étvágycsökkentő, amivel grammokat is mérsz. Ne aggódj amiatt, hogy nem tudsz tornázni a lábad miatt, már csak a BMR körüli keret betartásával is működik a dolog, később pedig úgyis fogsz mozogni, mert tetszeni fog hogy visszajön a formád, és alatt az már sokat segít, de addig van 4 hónapod.

diéta nagy túlsúlyra diéta omelette

Diéta nagy túlsúlyra ha néha ülve vagy fekve próbálgatsz valamit, az nem árthat, de nehogy meghúzódjon valamid a nagy igyekezetben, akkor inkább ne csináld. A feletti időszakomban nekem segítségemre volt a Bio-Króm-Dia, de ez lehet hogy egyéni.

  • Nem megy a fogyás? Számoljunk!
  • Szójaprotein A szója a legjobb minőségű növényi proteinforrás, melynek magas a biológiai értéke, könnyen felszívódik és a szervezet kiválóan fel tudja használni.

A grafikonnál találsz más lehetőséget is az adataid rögzítésére, javaslom hogy töltsd ki őket, pl.

További a témáról