Diéta után visszahízás, A táplálkozásra továbbra is figyelni kell

Ezért hízunk vissza fogyás után - HáziPatika
Nem tudod mit lehet enni diéta alatt?

Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi Valószínűleg te is hallottad már, hogy ami könnyen jött, indiai gyógynövény fogyás is megy. Ennek alapján vannak, akik szerint a fokozatos fogyás segít abban, hogy sokáig megtartsuk az elért eredményt.

A Medium számolt be arról, hogy ma mit gondol a tudomány a témáról. Nem számít, hogy mennyi idő alatt éred el a célt A New England Journal of Medicine folyóiratban megjelent, as ajánlások szerint megdőlt az elmélet, miszerint a fokozatos fogyás javítaná a hosszú távú eredményeket.

  • Szerző: Teremy Alex Amikor állandóan csak a fogyás jár az eszedben, akkor normális dolog, hogy többet szeretnél róla tudni.
  • Miért hízunk fogyás után? - Diet Maker - Diéta visszahízás ellen
  • Kilenc jó tanács a visszahízás elkerüléséhez | Magyar Nemzet
  • Ezért hízunk vissza fogyás után - HáziPatika
  • 15 kg fogyás 4 hónap alatt

Ez nem azt jelenti, hogy gyorsan kell lefogyni, hanem azt, hogy nem a fogyás folyamatának időtartamán múlik, milyen gyorsan hízunk vissza. Joseph Proietto, az Elhízás Világszövetsége nonprofit szervezet elhízásklinikájának vezetője egy es kutatás alkalmával két csoportba osztotta a vizsgálat résztvevőit: az egyik csoport 12 hét alatt fogyott leszélsőséges diétát követve, a másik csoportnak 36 hét állt a rendelkezésére megszabadulni ugyanannyi kilótól.

diéta után visszahízás hatásos fogyókúra tabletta

Míg a fokozatos súlycsökkentést követő csoport tagjainak mindössze a fele érte el a kitűzött célt, azok közül, akiknek 12 hét állt rendelkezésére, a résztvevők 81 százaléka járt sikerrel. Körülbelül két év utánkövetéssel később Proietto és munkatársai megállapították, hogy akik rövidebb idő alatt fogytak le, nem híztak vissza többet, mint azok, akik fokozatosabban szabadultak meg a felesleges kilóiktól.

És bár a diéta után visszahízás mértéke nem függ a fogyás gyorsaságától, sajnos a legtöbben sokat híztak a kísérletet követő két év alatt.

diéta után visszahízás keto actives kapszula

Tényleg számít, hogy mennyi idő alatt érjük el a kívánt formát? Ezeknek a hormonoknak a szintje még egy évvel a fogyást követően is magas volt, emellett pedig az anyagcsere is lelassult, ami szintén nehezíti az elért eredmény megtartását.

Maradj aktív! A fogyáshoz és a visszahízás elkerüléséhez egyaránt nagyon fontos a rendszeres mozgás, amelynek a testsúlycsökkenésen és -megtartáson kívül számtalan más előnye is van. Segíti a koleszterin- és a vércukorszint optimalizálását, csökkentheti a vérnyomást, erősítheti a tüdőt és a szívet, hangulatjavító, stresszoldó. Ügyelj arra, hogy kitűzött eredmény elérése után is aktív maradj.

Miért áll ellen a test a fogyásnak? Luzia Hintze, az Ottawai Egyetem kutatója szerint ez egyfajta túlélési mechanizmus.

diéta után visszahízás diéta fehérjenap

A történelem során az emberek számára sokszor nehézséget okozott a megfelelő táplálkozás, és jellemzően azok maradtak életben, akiknek a szervezete hatékonyabban őrizte meg a bevitt energiát. És bár az étel mára a legtöbb ember számára diéta után visszahízás elérhető, még mindig hordozzuk magunkban azokat a mechanizmusokat, amelyek segítenek a zsír megtartásában.

Egy idei tanulmány kimutatta, hogy a fogyás sebessége nem befolyásolja ennek a mechanizmusnak a működését, tehát nem függ tőle a visszahízásra való hajlam sem. Hintze szerint az sem befolyásolja különösebben az elért forma megtartását, hogy a makrotápanyagok kiegyensúlyozására vagy a kalóriák csökkentésére törekszünk, ugyanis a szervezet kompenzációs mechanizmusai mindkét esetben ugyanazok.

diéta után visszahízás fekete tea fogyókúra

A doktornő szerint akkor járunk a legjobban, ha kitapasztaljuk, hogy számunkra mi a legmegfelelőbb stratégia.

További a témáról