Flexitarian diéta mintaétrend. Így érdemes elkezdeni
Flexitarians általában enni egy növényi alapú étrendhanem néha eszik halatcsirkét és egyéb húsok. Vannak, akik követik a flexitarian diéta, hogy elveszíti a túlsúly ; mások követikmint az egészséges életmód.
Kezdők Amikor először indulómint a flexitarianpróbálja csere két vagy három húsételek a húsmentes étkezés minden héten.
A legtöbb ember néhány vegetáriánus ételeket anélkül, hogy gondolt rá, mint például a grillezett sajtos vagy mogyoróvajas szendvicset.
Ahogy szoknihogy egy növényi alapú étrendcsere több étkezés.
Advanced flexitarians gyakran csak enni egy húsliszt minden héten. Mit eszik hús helyett egy fehérjeforrás a flexitarian étrend nehéz a bab, tofu és quinoa. A hangsúly a frissnem pedig a feldolgozott élelmiszer. Általában a flexitarian étrend körülbelül kalóriát naponta, és egy étrend az emberek gyakran használjákhogy lefogy.
Health Dawn Jackson Blatnera szerző "Az Flexitarian Táplálkozás: a nagyrészt vegetáriánus módja, hogy lefogyegészségesebbeka betegségek megelőzéseés évekkel a Your Life ", mondja igazi vegetáriánusok általában tovább élnekés alacsonyabb a szívbetegség, a cukorbetegség és a rák. Váltás egy növényi alapú étrend ajánlott a es táplálkozási útmutató amerikaiak számára - a szövetségi kormány táplálkozási útmutatásthogy az egészség és csökkenti a kockázatát a krónikus betegségek és az elhízás.
Gazdaságos Flexitarian étrend gazdaságos. Sok család, hús az egyik a drágább területeken a élelmiszerbolt költségvetés, és a babot általában olcsó. Vágás le a húst költségvetés is flexitarian diéta mintaétrend extra pénzt hagyott választani drágább növényi élelmiszerekmint például a bio gyümölcsök és zöldségek.
