Fogyj gyorsan. 5 tipp, hogy gyorsabban fogyj

Fogyj le gyorsan sanyargató diéta nélkül | Well&fit

Véletlenül se kelljen megmozdulni, vagy változtatni a mindennapi rutinunkban, de azért szeretnénk leadni kilót, és szeretnénk tökéletes fogyj gyorsan. Maximum a koplalást vállaljuk be, mert ha pár hétig nem eszünk, az biztosan meghozza a kívánt eredményt. Pedig ez így nem működik, és aki mást állít, az bizony be akar csapni.

Írta: Váczy Anikó Nyaralás előtt még el kellene érned a vágyott bikiniformát? Hidd el, nem lehetetlen!

Ennek ellenére nem is egy diétát találtak fogyj gyorsan ki, ami hetek alatt ígéri a bombaformát, és ezzel természetesen az egekbe nőnek az eladások, mert mindenki már tegnap, vagy legalábbis már ma tökéletes alakot akar.

Ezek a fogyókúrák elképesztően sok kárt okoznak, mert ugyan lehet, hogy néhány hétre el tudod érni a kitűzött célt, de közben megbetegít, és enerválttá tesz. És felmerül a kérdés: mi lesz utána?

fogyókúra 3 nap

Veszélyesek a gyorsan sokat ígérő diétákForrás: Shutterstock Fáradtság Ugye nem kell magyarázni, hogy az étel a tested motorja? Nélküle egyszerűen nem tudunk működni. Nemhogy sportolni nem lesz energiád, de a mindennapos tevékenységek is sokkal nehezebben fognak menni. Se fogyj gyorsan tanulással, se a munkával nem fogsz tudni haladni, de a szabadidős tevékenységekben sem lesz örömöd.

mozgásformák fogyáshoz

Fásult, enervált, lassú és fáradt leszel. Izomcsökkenés Ha nem viszel be elegendő és megfelelő tápanyagot, akkor hiába vágysz jó alakra, maximum egy gebe lehetsz. Jó tartásod, tónusos izmaid ettől nem lesznek, sőt. Ha éhezel, az izomtömeget is felhasználja a szervezet az üzemanyagért.

Lapos has 1 nap alatt?

Azt sem árt tudni, hogy míg a zsírt könnyebben és rövidebb idő alatt vissza lehet szedni, az izmot nehezebben, és komoly munkával lehet visszaépíteni. Ha éhezel, az izomtömeget is felhasználja a szervezet az üzemanyagértForrás: Shutterstock Vitaminhiány Mivel nem jut elegendő tápanyaghoz a szervezeted, így vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz is alig-alig jutnak a sejtjeid, szerveid.

Pedig minden ezekben van, ami az élethez szükséges.

További cikkeink a témában

Ezek hiányában az immunrendszer nem lesz képes megfelelően működni, sokkal fogékonyabb lesz a test a betegségekre. A vitaminokat és ásványi anyagokat nap, mint nap pótolni kell, hogy egészségesek maradjunk, és egyáltalán működni tudjon a testünk. A kiegyensúlyozott táplálkozás 7 szabálya Ki ne szeretne karcsúbb, egészségesebb és nagyobb önbizalommal megáldott lenni, különösen ilyenkor, amikor közeledik a nyár?

  1. Így fogyj le 14 nap alatt! - Fogyókúra | Femina
  2. Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel!
  3. "Hogyan fogyj egy hét alatt 5 kilót?" avagy ezért veszélyesek a gyorsan sokat ígérő diéták
  4. Biztos fogyás gyakori kérdések

A sikerhez vezető út első lépése az elhatározás, amit aztán a helyesen kivitelezett megvalósításnak kell követnie. Ezért most a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz adunk tippeket! Hiánybetegségek Ha hosszú időn keresztül fennáll a vitaminhiányos állapot, az bizony komoly betegségekhez vezethet.

Kapcsolódó cikkek

De a hiánybetegségek nemcsak a koplalás miatt alakulhat ki, hanem olyan diéták miatt is, amelyek egy-egy élelmiszercsoportot tiltanak. Jellemzően a szénhidrátot vagy a zsírokat. Ez a két élelmiszercsoport olyan sokáig volt beskatulyázva, hogy ma is alig tud szabadulni az előítéletektől: sokan még ma is igazi ősellenségnek tartják, ami elhízáshoz és betegségekhez vezet.

Pedig ez óriási tévedés: figyelmedbe ajánljuk korábbi cikkeinket a szénhidrát és a zsírok fontosságáról! A diétázás ideje fogyj gyorsan is szükség van a szénhidrátokra és a zsírokraForrás: Shutterstock Lógó bőr Ez talán sokakat kiábrándít, de valójában hetente egy-másfél kilót érdemes leadni.

Ezek is érdekelhetnek

Ez ráadásul azt is biztosítja, hogy a bőröd követni tudja a változást, és a tested fogyásával tud alakulni. Mi lesz utána? Tegyük fel, hogy néhány hónapig nyomod a koplalást vagy a kemény diétát, aztán egy-két hétig kiélvezed a soványságot - de mi lesz ezután? Az ugye egyértelmű, hogy hosszú ideig ezt nem lehet csinálni? Vagy egyszerűen csak visszaszeded a leadott kilókat, vagy jön a jojóeffektus, és a sok éhezés után rákapsz a mértéktelen zabálásra, aztán persze tavasszal újra diétázni kezdesz.

Írta: Dengyel Dóra Ki mondta, hogy gyorsan fogyni utópisztikus elgondolás? Néhány apró trükk, akaraterő és kitartás csupán az ideális hármas a pluszkilóktól való gyors szabaduláshoz. Nem arról van szó, hogy gyilkos iramú diétákat kéne követned, vagy vagyonokat fizetned dietetikusnak és személyi edzőnek, ennél egyszerűbben is képes lehetsz a fogyásra.

Ez egyértelműen tarthatatlan. Ha igazán változtatni szeretnél, akkor határozd el magad a jó út mellett, és válts életmódot. Kezd apró lépésekkel: válts jófajta szénhidrátokra, hagyd el a cukros ételeket, igyál naponta 2 liter vizet, egyél sok zöldséget, és igen, végre kezdj el sportolni.

működő diéta

A jó diéták 10 ismérve A jófajta diétát valójában életmódváltásnak hívjuk. Sokakat viszont megijeszt ez a szó, ugyanis hosszú távú 15 kiló fogyás jelent, míg a diéta a köztudatban egy gyors fogyási módszert takar.

Ennek azonban nem szabad bedőlni. Hogy jól tudj választani a különböző fogyókúrás módszerek között, megmutatjuk a jó diéták 10 ismérvét.

Még több termék Hogyan kövesd a diétát? A diéta ideje alatt kerüld a koffein- a cigaretta- az alkohol- és a cukorfogyasztást.

Kapcsolódó cikkek.

További a témáról