Fogyókúra eperrel

Így fogy le az eperrel! | 7 napos eper diéta étrend
  • Hasról combról fogyás
  • Eper-diéta - Női Portál
  • A szezon egyik legelső gyümölcse, a lédús, zamatos, élénk piros eper nemcsak finom, de vitaminokkal és antioxidánsokkal is feltölti a hosszú tél alatt kimerült szervezetedet, ráadásul a fogyást is elősegíti.
  • Így fogy le az eperrel! | 7 napos eper diéta étrend – EGÉSZSÉG – FITNESZ
  • 25 kg fogyás
  • Fogyj eperrel – egyszerűen és könnyedén! | Well&fit
  • Eperdiéta: napi fél kiló mínusz! - Blikk Rúzs

Tweet Végre itt van a várva várt eperszezon. Degeszre ehetjük magunkat belőle, hiszen tele van vitaminnal és mindössze 35 kalória van grammban. Hetente legalább egy-két alkalommal érdemes gyümölcskúrát tartani. A nyár minderre lehetőséget is kínál, hiszen a piacok standjai telis-tele vannak friss gyümölcsökkel. Közülük is kiemelkedő az eper, mely az egyik legfinomabb gyümölcsünk, mondhatnánk azt is, hogy mindenki kedvence.

Hogyan fogyaszt az eper?

Nemcsak egészséges, hanem alacsony kalóriatartalma végett, könnyen szabadít meg a felesleges kilóktól. Vitamintartalma Gazdag fogyókúra eperrel A- B1- B2- illetve C-vitamin és ásványi anyagokban kalcium, kálium, magnézium, vas, cink. A bogyós gyümölcsökhöz hasonlóan kimagasló mennyiségben tartalmaz flavonoidokat, melyek antioxidáns hatásúak.

Megtalálható benne a szalicilsav, ami az aszpirin egyik hatóanya.

Hogyan kövesd az eperdiétát?

Javasolt epe- és vesebántalmak, reuma és köszvény kezelésére. Magas C-vitamin tartalma egy felnőtt napi C-vitamin-szükségletét fedezi. Serkenti a vérkeringést, és fokozza a méregtelenítő folyamatokat. Sok bogyós gyümölcshöz hasonlóan a földiepernek is vértisztító és baktériumölő hatása van. Jó regenor kúra vélemények továbbá a cukorbajra, magas vérnyomásra, székrekedésre, vesékre. Kutatások bizonyították, hogy az eper magas tápanyag- és antioxidáns tartalma nemcsak a szívbetegségek, hanem bizonyos daganattípusok ellen is véd.

További cikkeink a témában

Mire figyeljünk oda? Ennek a tökéletes gyümölcsnek is van hátulütője.

fogyókúra eperrel yoga étrend

Mint a legtöbb apró magvas gyümölcs, az eper is, csalánkiütést idézhet elő, az arra érzékeny embereknél. Sajnos Magyarországon a leggyakoribb allergiát kiváltó gyümölcsök közé tartozik.

Mivel szervezetükben hisztamint szabadít fel, így allergiás reakciót válthat ki. Ha tehát allergiásak vagyunk rá, akkor semmiféleképpen ne alkalmazzuk a diétát. Lefedve, hagyjuk állni a hűtőben egy órát.

Lehet fogyni eperrel?

Egy tálban keverjük össze a megmosott, felezett epreket, a falatkákra tegyünk tépett spenótot és a mandulaforgácsot. Öntözzük meg a dresszinggel, és percig hagyjuk állni.

fogyókúra eperrel fogyás vízfogyasztás

Uzsonna: Korlátlan mennyiségű eper, természetesen cukor fogyasztása nélkül. Vacsora Eperleves: Az epret megmossuk, és a leveleit eltávolítjuk.

Ha rövid idő alatt több kilótól is szeretnél megszabadulni, akkor ez a diéta lehet számodra a megoldás.

Kockákra vágjuk, majd botmixerrel, vagy turmix gépben pépesítjük. Átpréseljük egy szűrőn, majd hozzáadjuk a nádcukrot, tejszínt, és a bort. Ha különlegesebb ízhatást szeretnénk elérni, fogyókúra eperrel bele citromhéjat. A levest lehűtjük, majd citromfűvel és kockázott, vagy szeletelt eperrel díszítjük. Reggeli: Eper joghurttal és margarinos pirítóssal. Tízórai: Korlátlan mennyiségű eper, természetesen cukor fogyasztása nélkül.

fogyókúra eperrel 5 napos diéták

Ebéd Epres gombóc: Pároljunk-főzzünk 2 percig 20 dkg epret 2 evőkanálnyi vízben, adjunk hozzá 2 evőkanálnyi tejszínt és egy csipet szerecsendiót.

Majd tartsuk melegen.

fogyókúra eperrel keto diéta jelentése

Főzzünk ki 10 dkg olasz krumpli gombócot nagy élelmiszerboltokban kaphatóés keverjük össze az eperrel. A tetejére szórjunk vágott pisztáciát. Finom és laktató, ugyanakkor kevés fogyókúra eperrel rendelkezik. Uzsonna Alma-eper turmix: Öntsük az almalevet a turmixgépbe, és alacsony fordulatszámra kapcsoljuk be. Majd fokozatosan adjuk hozzá az epret. Ízesítésként citromlevet önthetünk hozzá. A nagyon édesszájúak egy kevés nádcukorral édesíthetik. Vacsora: Gyümölcssaláta Reggeli: Két szelet rozskenyér, egy teáskanál margarin, joghurt eperrel.

Ma van Annamária napja!

Adjunk hozzá 20 dekányi félbe-negyedbe vágott epret, 5 dkg kockára vágott sajtot, 2 dkg vágott diót. Locsoljuk meg evőkanálnyi olíva olajjal és friss citromlével. Vacsora Epres tejberizs: Tegyük fel a rizst a vízben főni, ha megszívta magát, akkor öntsük rá a tejet.

#Mutimiteszel: VIZSGAIDŐSZAK! - Inez Hilda Papp

Jól forraljuk fel, lehetőleg kis lángon, villával kevergetve percig főzzük. Beleteszünk 5 dkg nádcukrot és a vaníliás cukrot, csipet sót, majd hagyjuk, hogy a rizs saját gőzében megpuhuljon. Közben az epret negyedeljük fel és locsoljuk meg citromlével.

Egy dolgot evett minden étkezéshez, és kétszer annyit fogyott, mint előtte - Fogyókúra | Femina

Ha kihűlt a tejberizs, a tejszínt fölverjük 5 dkg nádcukorral, és a rizshez keverjük. Egy szép jénai aljára tesszük az eper felét, rá a rizst, majd a maradék epret, és 1 éjszakára hűtőbe tesszük.

Jó étvágyat, jó fogyást kívánunk!

További a témáról