Fogyókúra nassolnivaló
- Nassolnivalók kicsit máshogy: 10 egészséges nasi a mindennapokra
- Ярко-красные и желтые животные с восемью ногами и рачьими клешнями несли толстые зеленые стержни через перекресток в пятидесяти метрах от Ричарда и Николь.
- Некогда я тоже ходила в школу".
- Flexibilis diéta étrend
- Fogyókúra mit ehetek
- 6 finom esti nassolnivaló, ha fogyni akarsz
- Hatékony fogyás 50 felett
- Но возраст учит - делай все одна.
Teljes kiőrlésű kréker szőlővel és túróval A teljes kiőrlésű kréker helyreteszi a vércukor-és a koleszterinszintedet. A túróban lévő fehérje pedig hosszú időre eltelít, így nem fogsz rögtön az étkezés után ismét valami nassolnivalóra sóvárogni.
Ráadásul a túróban lévő kalcium a csontjaidnak is jót tesz. A recept egyszerű: végy pár teljes kiőrlésű krékert nézd meg […] 1.
Fogyókúrás smoothie receptek I Zsírégető I Éhségcsökkentő I Emésztésjavító
A recept egyszerű: végy pár teljes kiőrlésű krékert nézd meg az összetevőit, nehogy fehér lisztet tartalmazzonkend meg őket zsírszegény túróval, és díszítsd egy-egy szem szőlővel.
Egy adag: kalória, 21,2 szénhidrát, 11,9 gr cukor 2.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Házi popcorn A pattogatott kukoricát mindenki szereti, és jó tudni, hogy gazdag rostban. Persze a fogyókúra nassolnivaló akkor, ha te magad készíted el. Önts egy kanál enyhe ízesítésű olajat egy mélyebb serpenyőbe, majd szórd a közepére popcornt.
Fedd le a serpenyőt, közepes tűzön hagyd állni, és percenként rázd meg a serpenyőt, míg ki nem pattog az összes szem.
A 10 legegészségesebb nassolnivló, ezek a nasik segítenek a fogyásban
De ne süsd túl sokáig, mert csak odakozmál. Ezután ízesítsd egy kis sóval, borssal, fokhagymaporral és egy kis reszelt sajttal. Egy adag: 40 kalória, 5,8 gr szénhidrát, 0,1 gr cukor 3. Alma és sajt A gyümölcs az étrend egyik fontos része, hiszen tele van vitaminokkal, rosttal és egyéb fontos elemekkel.
6 finom esti nassolnivaló, ha fogyni akarsz
A gyümölcsökön belül is válaszd a kevésbé cukrosakat, például a bogyós gyümölcsöket, görögdinnyét, almát. A sajt gazdag fehérjében, így tökéletes párja lehet az almának. Stabilizálja a vércukorszinted, és gazdag kalciumban.
Szeletelj fel egy kisebb almát négy részre. Végy egy szelet Cheddar sajtot, szintén vágd négyfelé, így az almával együtt kis falatkákat készíthetsz.
Nassolnivalók
Egy adag: 30 kalória, 5,3 szénhidrát, 0,8 gr rost, 3,8 gr cukor 4. Feketebab saláta A feketebab tele van fehérjével és rosttal, mely jótékonyan hat a vércukor-szintedre és farkaséhség ellen is kiváló. A paradicsom egy másik olyan zöldség, mely szintén gazdag rostban fogyókúra nassolnivaló más fontos alapanyagokban.
Kombináld hát a kettőt! Végy kb. Ezután a babot tedd egy közepes méretű tálba, keverj hozzá fél csésze feldarabolt paradicsomot, fél csésze uborkát, zöldpaprikát, és egy negyed felszeletelt avokádót.
A salátát locsold meg 2 kanál citromlével, passzírozz rá egy szelet fokhagymát. Sózd, borsozd ízlés szerint. Egy adag: 57 kalória, 10,6 gr szénhidrát, 1,3 gr cukor 5.
Az esti éhezők közé tartozva sem kell azonban kétségbeesned, mert a következő fogások beiktatásával sokkal sikeresebb lehet a fogyókúrád, és jobb a közérzeted!
Joghurtos mártogatós A nyers zöldségek tele vannak ásványi anyagokkal, vitaminokkal és enzimekkel, a joghurt pedig fehérjével és kalciummal. Hozd össze őket!
Szeletelj fel pár zöldséget, például uborkát, répát, brokkolit, és tedd őket egy csészébe. Majd végy egy doboz zsírszegény natúr joghurtot, kavard meg, tetszés szerint ízesítsd fogyókúra nassolnivaló, sóval, citromlével. A felszeletelt zöldségeket mártsd bele, és rágcsáld el.
Keress receptre vagy hozzávalóra Ami még belefér a diétádba: egészséges nassolnivalók fogyni vágyóknak Sok diétázó a nassolás miatt bukik el: egy-két keksz, egy kis ropi vagy egy pohár üdítő, és máris annyi kalória csúszott le, mintha egy kiadós főfogáson lennénk túl.
Egy adag: 31 kalória, 5,5 gr szénhidrát, 3,6 gr cukor.
