Fogyókúra zabkásával. 6 ok, amiért az egészséges zabkásád hizlal

Így lesz tökéletes a zabkása!

• Írta: Váczy Anikó Te is azok közé tartozol, akinek a csirkemell mellett a zabkása a kedvenc reform étele?
• Zabkása diéta: álomalak éhezés nélkül (1.)
• 4 kg fogyas

A főzés legelején tegyük az edénybe, így a zabkása íze inkább mogyorós jellegű lesz, nem olyan unalmas, mintha tapétaragasztóval keveredne. Egy kis tejjel, növényi itallal lesz igazán finom!

Ha mindig csak vízzel készítjük az édes zabkását, akkor jóval kevesebb fehérjét viszünk be, mintha tejjel vagy növényi itallal kókusztej-ital, mandulatej, szójatej, rizstej, stb. Fele víz-fele tej keverékében megfőzve a legjobb, sőt, ha fogyókúra zabkásával fehérjebevitelre törekszik, tálaláskor adhat hozzá tk natúr joghurtot.

Nem elég feldobni a tűzre, a megfelelő állag eléréséhez kevergetni is kell. Ugyanis a kevergetés segít kipukkasztani a légbuborékokat, nem fog kirobbanni a forró zabkása az edényből. Minden keverés hozzájárul ahhoz, hogy a zab kiengedje az extra keményítőt, így sokkal krémesebb textúrát kapunk.

Október Zabkásakirálynő: Csak 15 kilót akart fogyni, most több tízezren követik Gökler Krisztina neve nem biztos, hogy sokat mond, de ha azt mondom, Zabkásakirálynő vagy Oatmealqueen, már biztosan többen kapják fel a fejüket. A fiatal debreceni lányt ma már több ezren követik a közösségi médiában. Pedig 15 kg felesleggel indult el az úton, ma pedig egy bikinifitnesz-versenyen áll színpadra. Az ő története sikerről, tudatosságról és akaraterőről szól.

Mikor érdemes beletenni a zabpelyhet? Mármint a folyadékba.

Két változat létezik. Az egyik az, amikor megmaradnak a zabpehelyszemek egészben, a másik, amikor a lehető legjobban szétfőzzük.

• Szerző: Fogyókúra, diéta Az éhségűző zabkásadiéta — naponta 1 kiló mínusz Amennyiben úgy szeretnél fogyni, hogy nem éhezel, és emellett gyorsan olvadnak a kilók, akkor válaszd a rostokban gazdag zabkását!
• 3 kiló mínusz 1 hét alatt zabkásadiétával - Fogyókúra | Femina
• Regenoros fogyás

Ha krémszerű állag a célunk, akkor tegyük bele a zabpelyhet már akkor, amikor a folyadék elkezd forrni, és egyszerűen főzzük tovább. Ha meg akarjuk tartani a zabpehely haraphatóságát, akkor rövidebb ideig főzzük.

3 GYORS ÉS EGÉSZSÉGES REGGELI ÖTLET / KOLOSZÁR ENIKŐ

Ami mindkét esetben fontos, hogy miután lehúztuk a tűzről, hagyjuk állni egy darabig.