Fogyókúrás ebédek, Diétás ebéd
Zabkása Bár ez az isteni reggeli folyton élen jár, ha fogyókúra a téma, nem lehet eleget hangsúlyozni: a zabkása az fogyókúrás ebédek legszuperebb és leglaktatóbb ételünk. Magas rost- és fehérjetartalmának köszönhetően gyorsan eltelít, és mivel lassan felszívódó szénhidrát, így hatása akár egész délelőtt kitart.
Uborka Bár azt gondolhatnánk, hogy az uborka csak köretként fogyasztható, nagyot tévedünk. Ez az csodás zöldségféle ugyanis rendkívül magas víztartalma miatt bátran fogyasztható a nap bármely szakában, ugyanis alacsony kalóriatartalma ellenére gyorsan eltelít.
Egy kis kapros, fokhagymás, tejfölös mártogatóssal pedig tökéletes vacsora. Görögdinnye A görögdinnye a nagy hőségben bőven elég ebédre vagy vacsorára is, ami magas víz- és rosttartalmának tudható be. Nyáron egyébként sem kívánja a szervezet a nehéz, kalóriadús fogásokat, ezért a görögdinnye tökéletes választás.
Gyorsan eltelít már önmagában is, de egy kis puffasztott rizzsel fogyasztva akár órákig nem leszünk étvágycsökkentő magvak. Gyümölcsjoghurt házilag A sovány joghurt okat olykor-olykor beiktathatjuk diétás ételek gyorsan étrendünkbe, de a gyümölcsjoghurtokat inkább kerüljük. Natúr joghurtból, természetes édesítőkből, bogyós gyümölcsökből isteni házi fogyókúrás ebédek készíthetünk, amelyek nem csak nagyon finomak, de jóval egészségesebbek és diétásabbak is, mint boltban vásárolt társaik.
Ráadásul rengeteg energiával töltenek fel, ha reggelire, tízóraira fogyasztjuk.
Ráadásul nyáron fillérekért megvásárolható ez a csodás zöldségféle, amelyből mindenféle rakott, csirkés étel készíthető, de akár fogyókúrás fasírozott is. Kapcsolódó cikkek.
Fontos információk.
