Fogyókúrás mintaétrendek

Mintaétrendek, 28 napos kalóriás étrend és ünnepek utáni 3 napos diéta… » Vitalitásház Bogács

Mindennap igyál meg 2 liter tisztított vagy ásványvizet, a fogyást pedig segítheted azzal, ha citromlevet facsarsz beleilletve salaktalanító gyógyteákat is iszol. Mintaétrend 1.

fogyókúrás mintaétrendek

Tízórai: fél alma felkockázva, gramm görögjoghurttal elkeverve - kalória. Ebéd: grillezett csirkemell görögsalátával - kalória. Uzsonna: 1 cukormentes müzliszelet - 66 kalória.

fogyókúrás mintaétrendek

Vacsora: 4 szelet rozsos abonett zsírszegény tehéntúró fűszerekkel, 3 csemegeuborka - kalória. Összesen: kalória, körülbelül 45 gramm zsír, 85 gramm fehérje, gramm szénhidrát.

  1. Étrend fogyáshoz
  2. Hogyan fogyj arcból
  3. Mintaétrend: egyél háromóránként, és fogyj egyszerűen!
  4. Hatályos:
  5. Lapos has diéta nőknek
  6. Fogyi etrend

Tízórai: 10 szem mandula - 63 kalória. Ebéd: 10 dekagrammos sültkaraj-szelet káposzta salátával - kalória. Uzsonna: 3 korpás keksz, 1 mandarin - 98 kalória.

  • Az újévi fogadalmak közül talán a legnépszerűbb helyen az életmódváltás, ezen belül a fogyókúra áll, hiszen az ünnepek alatt felszedett kilóktól mindenki szabadulni szeretne.
  • Májkímélő étrend
  • Chlorella alga fogyás

Vacsora: 2 főtt tojás, 4 szelet rozsos abonett, egy közepes méretű kaliforniai paprika - kalória. Összesen: kalória, körülbelül 35 gramm zsír, fogyókúrás mintaétrendek gramm fehérje, gramm szénhidrát 3. Tízórai: 1 mandarin1 körte - 92 kalória.

fogyókúrás mintaétrendek

Ebéd: kerti saláta olívaolajos tonhallal, gramm mozzarella sajttal, salátával - kalória. Uzsonna: egy pohár natúr joghurt - 93 kalória.

Vacsora: sovány tehéntúró vaníliaaromával, reszelt citromhéjjal, mazsolával - kalória. Összesen: kalória, körülbelül 50 gramm zsír, 75 gramm fehérje, gramm szénhidrát Videónkból kiderül, a szakértő szerint mely vacsorákkal jársz a legjobban, ha fogyni akarsz.

fogyókúrás mintaétrendek

További a témáról