Fogyókúrás orvos
Fogyás orvosi felügyelettel
Ha nem csupán apró zsírpárnák, hanem valódi súlytöbblet keseríti az életed, akkor hiába próbálkozol a pár napos zsírégető villámkúrákkal, az eredmény aligha lesz kézzelfogható, és főleg nem tartós. Az önsanyargatás és a jojó kiváltására a megoldás a teljes életmódreform, amely nemcsak egy-két hétre, hanem jóval bikini verseny diéta távra, akár egy életre új programot szab az étrendednek.
Az ADF-tervet könnyű követni, változatos, és igazolt egészségvédő hatásainak köszönhetően számos betegséget védhetsz ki vele.
Aktivizált soványsággén Az ADF-et Alternate Day Fasting időszakos koplalás néven is ismerheted, de mielőtt megijednél, semmi köze a szervezetet roncsoló, egészségtelen nulldiétához, melynek során kíméletlen éhezéssel kell szembesülnöd.
A részleges ételmegvonás beindítja a fogyást, de mivel másnap új impulzust kap a szervezeted, nem fogja lelassítani az anyagcserét, és nem kezd hízást eredményező raktározásba, ahogy az egy hagyományos koplalásnál történik.
A háttérben a soványság génjének is nevezett SIRT1 aktív munkája áll, ugyanis a váltakozó üzenetek hatására aktivizálódik, a zsírsejtekből pedig felszabadulnak a zsírok. Ráadásul, mivel az ételmegvonás átmeneti és csak részleges, a szervezet nincs kitéve akkora stressznek, mintha folyamatosan éheznél.
Kíméletes fogyás A lassú, kíméletes és hatékony diétákban hiszel? Próbáld ki ingyenes, hathetes diétás programunkat!
Mit és hogyan egyél? Nincsenek túlbonyolított szabályok vagy teljesíthetetlen követelmények, igaz, az első időszakban szoktatnod kell a szervezeted az új metódushoz: a felezős napokon az első két hétben a kalóriák száma nem haladhatja meg az at.
Arra azonban végig ügyelned kell, hogy bár a szabad napokon lényegében korlátozás nélkül falatozhatsz, ne az egészségtelen kész- vagy gyorskajákból, illetve zsírtól csöpögő pecsenyékből állítsd össze a menüdet.
Étrendedben fogyókúrás orvos elegendő zöldség, gyümölcs, és figyelj a folyadékbevitelre is. Mintaétrend Reggeli: egy tál müzli zsírszegény tejjel, 2 dl narancslé.
Fogyókúrás Tanácsadás Dr. Tóth Tamással
Ebéd: grillezett csirkemell burgonyapürével, uborkasaláta. Vacsora: egy pár virsli, mustár, rozsos zsömle.
Nassolnivaló: két müzliszelet. Reggeli: egy bögre zabpehely 2 dl zsírszegény tejjel. Ebéd: fogyókúrás orvos bögre tonhalsaláta.
