Fogyokura dioval
Az őszi és téli időszak egyik legjellegzetesebb, vitaminban gazdag gyümölcse a dió.
A csonthéjas termés sokáig eláll, így szezonja a tél végéig is kitart. Segítségével nemcsak vitaminraktáraidat töltheted fel, de a fogyást is megkönnyítheted. Salaktalanít, és segíti a zsírlebontást Bár olajos magként a diónak viszonylag magas a zsírtartalma, napi egy-két marékkal elfogyasztva hatása még kifejezetten kedvező, különösen, mert a dióban omega-3 zsírsav található.
3. Földimogyoró
Ez az úgynevezett jó zsírok csoportjába tartozik, és elengedhetetlen a megfelelően működő anyagcsere és a vitaminok hasznosítása szempontjából. A fogyokura dioval azonban nemcsak jó zsírokat, de értékes vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz.
Diófélék — A fogyás titkos összetevői? Lehet a dió a súlycsökkentés egyik titkos összetevője? Számos tanulmány korrelációt talált a viszonylag magas diófogyasztás kettő, vagy több adag egy héten és a súlygyarapodás, valamint a kövérség elkerülése között.
Az egyik legkiválóbb természetes magnéziumforrás, így, ha a villámdiétádat dióval egészíted ki, biztos lehetsz benne, hogy gondoskodsz a fogyokura dioval folyamatok egyik nélkülözhetetlen diéta 40 évesen, és kiegyensúlyozottabb is leszel, így könnyebben viseled el a fogyókúrával járó feszültséget.
A zsíranyagcsere-folyamatok természetes működésének feltétele a B-vitamin pótlása is - a dióval erről is gondoskodhatsz, akárcsak a napi E-vitamin-szükséglet fedezéséről.
Ha a fogyáshoz szeretnéd segítségül hívni a zsírégető magocskát, kalóriaszegény diétádat egészítsd ki naponta legfeljebb kétmaréknyi dióval - ennél többet ne egyél, mert akkor kalóriatartalma már ellensúlyozná a zsírolvasztó, salaktalanító hatását. Mintaétrend 1.
Hízlal a dió vagy sem?
Tízórai: egy marék dió. Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre citromos zöldsaláta.
Uzsonna: egy narancs. Vacsora: egy közepes méretű sült alma, dióval töltve.
Fogyj egyszerűen dióval!
A diétát legfeljebb három napig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.
Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét. Tízórai: két répa.
Ebéd: 15 dkg grillezett pulykamell egy marék pirított dióval, egy bögre spenótsalátával. Uzsonna: két kivi.
- Fogyj egyszerűen dióval! | Well&fit
- Kilencven napos fogyókúra
- Rozina fogyása
- Igen, jól tudod, a diónak elég magas a kalória tartalma.
- Nupo diéta vélemények
