Fogyás 5 hónap alatt, Kapcsolódó cikkek

fogyás 5 hónap alatt

A fogyás 5 hónap alatt alapján joggal kérdezhetitek, hogy mit keres ez a téma egy könyves blogon. Nos, jogos a felvetés, hiszen a lehető legkisebb mértékben sincs hozzá köze. Mégis az olvasóim kérése alapján döntöttem úgy, hogy le kell írnom az én történetemet is. Ritkán osztottam meg magamról fotót bármelyik blogos felületemen is, hisz nem rajtam, hanem az olvasmányaimon van a hangsúly.

Ám volt pár igencsak szemfüles olvasóm, akik észrevették, hogy bizony, sokat változtam az elmúlt időszakban. Nem is egy levelet kaptam, amiben kérték tőlem, zsír fogyókúra fejtsem ki, milyen módszerrel sikerült ezt az eredményt elérni.

Elsőnek vonakodtam tőle, hiszen ez a személyes utam egy nehézségekkel teli időszaka hogyan fogyj hasról. A döntést végül a moly. Bátorkodtam a saját, személyes adatlapommal kitenni az oldalra egy karcot, melyben két dedikáláson készült képet vágtam egymás alá.

Itt az igazság! Ennyi kilótól tudsz megszabadulni egy hónap alatt

Ezt a képet láthatjátok a bejegyzés alján. A könyves barátaim is velem örültek a sikeremnek, sőt, voltak, akik ott is buzdítottak arra, hogy írjam meg a történetemet.

hatekony fogyas gyorsan

Tehát most itt vagyok, hogy beszámoljak nektek arrólmiként adtam le fél év alatt 20 kg-t. Mielőtt belevágnék, szeretném, ha mindenki tisztában lenne vele, hogy ez az én módszerem volt, mely több részen is helytelen. Utólag már látom. S pontosan ezért nem ajánlanám senkinek, hogy lépésről lépésre kövesse a példámat.

Szeretném, ha a bejegyzésből a lényeget, a pozitívumot szűrnétek le, mert azzal, hogy így kitárulkozom előttetek, célom van: szeretném, ha erőt merítenétek a történetemből, s az én hibáimat elkerülve vennétek kezetekbe a saját sorsotokat! Történetem még a főiskola utolsó évei alatt kezdődött el, amikor elkezdtem szépen hízni. Az elején lassan eresztettem pocakot, majd egyre rohamosabban kezdtem el hízni.

A végén ott álltam, hogy három hónap alatt harminc kiló szaladt fel rám. Borzalmas mennyiség. Voltam vele orvosnál is, de nem tudták megmondani mitől lehet. Véleményem szerint a fogamzásgátló borította fel a teljes belső egyensúlyomat, mert akkor, ott, abbahagytam a szedését, és minimálisra csökkent a hízás, illetve egyéb problémáktól is megszabadultam. Rossz gyógyszert kaptam. Ezt a súlytöbbletet az elmúlt években igyekeztem csökkenteni.

Többféle diétába is belekezdtem, de akárhogy kínoztam magam, sosem sikerült tartós eredményt elérnem.

Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt? - Fogyókúra | Femina, 5 hónapos fogyás eredménye

Sőt, a legtöbb esetben csak rontottam a helyzeten. A szakdolgozat, az államvizsga, majd egy költözés, s végül az új, teljesen ismeretlen város feltérképezése minden időmet és gondolatomat lekötötte.

  • Diéta anyagcsere lassulás
  • A nyári, könnyű öltözékben sokkal jobban látszik minden hurka, melyet a téli kabát eltakar, de, ha csak májusban próbálsz változtatni, akkor már nem lesznek igazán látványosak az eredmények.
  • Niitaabell Világa: Így fogytam 20 kg-t öt hónap alatt
  • Írta: K G Naponta találkozol olyan reklámajánlatokkal, amik 10,15 vagy akár 20 kilótól is segítenek megszabadulni egy hónap alatt?
  • 3 hónap alatt teljesen átalakult a testük: így fogyhatsz le te is nyárig - Fogyókúra | Femina
  • 7 es 17 fogyokura
  • Diéta 6

Elkezdtem dolgozni, kapcsolatokat építeni, helyismereteket szerezni, s ezen újdonságok kitartottak az ősz végéig. Aztán beköszöntött a tél, ahol hiába terhelt meg mentálisan is fogyás 5 hónap alatt munka, mivel mindennap rengeteg emberrel érintkeztem, kezdett visszatérni az hogy diétázzak rossz érzés, amit eddig sikeresen elnyomtam: szégyellni kezdtem magam a testem miatt.

Hiába volt az életemben rendben, hiszen voltak barátaim, támogató párom, munkahelyem, otthonom, mégis rettegtem, ha meg kellett jelennem. Utáltam a lakást elhagyni, fogyás 5 hónap alatt ez nagy problémát jelent, ha az ember kereskedelemben dolgozik.

A ruhatáramban majdnem csak fekete, nagyméretű göncök lógtak, olyanok, amik véletlen sem testhezállók, inkább nevezném szükségszerű trógerségnek.

Véletlen sem akartam, hogy akár egy pillanat erejéig kirajzolódjanak a hurkáim. Így teltek a napjaim. Undorodtam magamtól, féltem kimenni az utcára. Attól tartottam, személyre szabott étrend online elsétálok valaki mellett, akkor kapok egy fintort vagy egy rossz megjegyzést a testemre.

Ma már látom, hogy ez mennyire nem volt valós, hiszen az emberek nem foglalkoznak a mellettük elszaladóval a legtöbb esetben. Mindent egybevetve, magamnak generáltam a felesleg stresszt, amit egyre nehezebben viseltem.

Ahogy jött a jó idő, s egyre jobban vékonyodtak a ruhák, kezdtem megint bepánikolni. Féltem a nyártól, s ami rám vár. Ekkor, a legmélyebb pontomon találtam meg az utolsó kis szikrámat. Változtatni akartam a helyzetemen. Május nyolcadikán kibukkant a fejem a vízből, s végre vettem egy nagy levegőt: elhatároztam, hogy teszek végre valamit magamért is. A legelső dolgom volt beszerezni egy mérleget.

2 hónap alatt -10 kg

Úgy gondoltam, először is szembesítenem kell magamat a saját dolgaimmal. Eldöntöttem, hogy ezentúl mérni fogom magam, méghozzá mindig ugyanúgy: reggel, ébredés után, mielőtt bármit is magamhoz vennék, ezáltal reális képet fogok kapni a változásról.

Ha össze-vissza mérem magam, egyszer reggel, máskor pedig este, téves következtetéseket vonhattam volna le. Ezt a mai napig is tartom. Csak reggel mérem meg magam, ha épp olyan kedvem van. Nem akartam drasztikus változtatásokat véghez vinni, mivel tudtam, hogy az nem fog működni. A fokozatosságra tettem a hangsúlyt. Először is tudatosan elkezdtem többet inni.

fogyás házilag

A legtöbb nap éppen csak fél liter lecsúszott, ami bődületesen kevés mennyiség. Ezt kezdtem emelni. Minden munkával töltött nap elején vettem egy másfél literes vizet, amit aztán nap végéig el kellett hogy fogyasszak.

fogyókúra detox

Mindig vizet, kizártam az eddig hőn szeretettel fogyasztott cukros üdítőket is. Az elején nehéz volt, úgy kellett erőltetnem, hogy lecsússzon legalább a fele mennyiség.

Ám idővel, egy-két héttel később könnyebb lett, sőt, igényelte a szervezetem is. Azóta ezt a mennyiséget felvittem napi 2, literre. A vízfogyasztással párhuzamosan először elkezdtem csökkenteni a napi ételmennyiséget. Bődületesen sokat vittem be és általában gyorskajákat.

c9 diéta

Ezt fogtam és lecseréltem az egészséges életmódnak megfelelően csirkemellre, zöldségre és rizsre. Elsősorban ezt a hármat fogyasztottam. Reggelire két tojást ettem egy paradicsommal. A második héttől kezdve heti egyszer elkezdtem úszni is járni az egyik kollégámmal. Mivel az uszoda 5 km-re fekszik a lakásunktól, így még 10 km kerékpározással is megtoldottuk az amúgy sem kevés hossz számot.

5 hónapos fogyás eredménye. 3 hónap alatt fogyás - Fogyókúra | Femina

Fokozatosan emeltük a leúszni kívánt mennyiséget, s vége felé már addig folytattuk, míg be nem görcsölt a lábam. Ez a három együtt, a fokozatosan növekvő vízmennyiség és a csökkenő, minőségibb ételbevitel és a kevés mozgás meghozta az eredményt: kezdett a testem alakulni.

Bő másfél hónap alatt fogytam 8,7 kilót. S itt kezdtem el meghozni a rossz döntéseket. Láttam az eredményt. Az elején még azért álltam majdnem minden reggel mérlegre, hogy lássam, tényleg van értelme az egésznek, erőt merítsek a fogyatkozó dekák látványából.

Ez rövid idő alatt kényszeres viselkedésbe csapott át. Minden reggel felírtam, hogy mennyi az aktuális súlyom. Ha kevesebb volt, mint előző nap, akkor boldog voltam, ha több Volt, hogy délután vendégeket hívtunk, és készítettem egy jó kis diétás, minden mentes mártogatóst.

Először zöldséggel szemezgettem belőle, mondván, hogy egy öt órai étkezés még nem árt meg, de hirtelen azon kaptam magam, hogy degeszre ettem magam tortilla chipsszel és a szósszal. Borzasztóan rosszul lettem, nyomasztott a lelkiismeretem. Miután elmentek, bekapcsoltam egy kis üvöltős rockot és nekiálltam keményem TRX-ezni.

Április Így adj le 5 kilót 1 hónap alatt Nem, nem arra gondoltunk, hogy felejts ott a padon egy 5 kilós szatyrot a szombati bevásárlás után.

Nem szépítem: büntettem magam a felelőtlenségemért. A mohóságomért.

fogyókúra ital

Addig nyomtam, míg mindenem el nem kezdett remegni. Másnap a mérleg ugyanannyit mutatott, mint előző nap, így megnyugodtam valamelyest, fogyás 5 hónap alatt tudtam, jobban oda kell magamra figyelnem. A csökkenő ételmennyiségben is nagy hibát vétettem. Nem álltam meg egy normális mennyiségnél, hanem levittem tippek a gyors fogyáshoz g hús és g köretig.

Ez alatt éhes maradtam, s mivel a munkában teljesíteni kellett, így nem mertem tovább kockáztatni. Ezért taktikát váltottam. A mennyiség helyett a gyakoriságot csökkentettem. Ahelyett, hogy napi alkalommal fogyasztottam volna valamit, napi 2 étkezésre: reggelire és ebédre korlátoztam le magam. Mellette elkezdtem futni. Van a közelben egy szabadidőpark, ahol futópálya és saját testsúlyos edzéshez megfelelő építmények találhatóak. Ide jártam ki.

  • Hogy fogyjak le 2 hét alatt 10 kilót
  • A cikk megjelenési deje:
  • Béres Alexandra - Dietetikus válaszol - Tudok 5 hónap alatt 20 kg-t fogyni?
  • Egy hónap alatt 5 kiló mínusz — fehérjediétával 5 hónapos fogyás eredménye.
  • Itt az igazság! Ennyi kilótól tudsz megszabadulni egy hónap alatt | Well&fit
  • Gyors fogyás természetesen
  • 2200 kalóriás étrend

Az elején csak magányosan róttam a köröket, ameddig bírtam, majd csatlakoztam párom munkatársához, aki fogyás 5 hónap alatt járt jó időben edzeni. Vele egy eltöltött óra után egy hetes izomlázam volt, de abból a fajtából, mikor egyedül még felkelni sem tudsz az ágyból. Borzalmasan fájt, de akkor is erőltettem.

Így adj le 5 kilót 1 hónap alatt

Így három hónap alatt 13,5 kilótól szabadultam meg. Kétféle érzés tekergőzött bennem: egyfelől büszke voltam magamra, hogy már ennyit elértem, hisz ez azt jelentette, hogy félúton vagyok. Másfelől nem láttam a változást magamon a legtöbb esetben. Erős testképzavar lépett fel nálam, plusz sokszor elgyengültem.

Hiába erősödtek az izmaim, feszesedett a lábam, nem bírtam annyit, mint az elején. Ezt mondjuk elég jól titkoltam mindenki előtt. Ekkor sikerült szembesítenem magam azzal, hogy nem jól csinálom. Amúgy is megálltam a fogyásban is, hiába küzdöttem. Párom kollégája segített visszatalálni a helyes útra. Elkezdtem plusz étkezéseket betoldani, s leerőltettem a falatokat a torkomon, még akkor is, ha nem kívántam.

Kezdett újra helyreállni az egyensúlyom.

További a témáról