Fogyás eperrel. Eperrel fogyjon, Az eper hatásai, fogyasztása és jellemzői

Így fogy le az eperrel! | 7 napos eper diéta étrend

Az eper az egyik legegészségesebb tavaszi gyümölcs, mely telis-tele van A- B1- B2- és C-vitaminnal, antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal, ráadásul grammjában mindössze 32 kalória található, így a fogyókúrát is sokkal könnyebbé teheti.

fogyás gyógyszerek nélkül

Fontos leszögezni, hogy nem eper-monodiétáról van szó, melynek során csak epret szabad enni, ez ugyanis se nem egészséges, se nem fogyás eperrel a megfelelő életmód kialakításában. Hiába fogyott Victoria Beckham ezzel a módszerrel sokat ben, a kalóriás étrend túlzottan radikális. Ehelyett próbáld ki azt az eperdiétát, amely nevét arról kapta, hogy minden étkezéshez epret eszel.

sürgősen le kell fogynom

Az eperdiéta ben Kim Kardashian úgy fogyott, hogy minden étkezéshez epret evett, ráadásul epres smoothie-t fogyasztott nassolnivalóként is, sőt, Sarah Jessica Parker is szívesen választ epres étrendeket, ha formába akarja hozni magát.

A különböző menüsorok általában három-négy napos villámdiétákat írnak elő, melyek során napi kalóriát fogyaszthatsz. Reggeliként például előfordul gyümölcssaláta almával, banánnal és eperrel, vagy epres házi joghurt, míg ebédre spárgával és eperrel készül a pulykamell.

fogyi tea vélemények

A nassolnivaló a diétákban legtöbbször eperturmix vagy nyers eper, vacsorára pedig tejtermékekkel, például rikottával és sajttal fogyaszthatod az epret. A diéta előnyei és hátrányai Az alacsony kalóriatartalmú és zsírmentes gyümölcs fogyasztása könnyű súlyvesztést eredményez, hiszen az eper magas rosttartalma miatt jóllakottságérzetet biztosít.

fogyi bogyó

Emellett a diéta során a szervezeted feltöltheti a mangánraktárait, és rengeteg C-vitaminhoz is jut. További előnye az epernek, hogy gazdag cianidinban, ami egy flavonoid, azaz antioxidáns, így csökkenti a szívbetegségek és a rák kockázatát.

étrend győr

Ha azonban a diétát túlzásba viszed, annak már komoly hátrányai lehetnek, mint az erőtlenség és a hasmenés, melyeket később súlyosabb emésztőrendszeri fogyás eperrel követnek. Nézd meg, hogyan néz ki egy jól felépített epres étrend!

7 és 17 fogyókúra

További a témáról