Fogyás olivaolajjal, Olívaolajjal a fogyásért, a szívbetegség és az ízületi gyulladás ellen

Az olíva olaj lenne a fogyás kulcsa?

Mi az ideális kalóriatartalom fogyáshoz?

Az olíva olaj lenne a fogyás kulcsa? Tihanyi László Már az olíva olaj étkezőasztalra helyezése is segíthet a fogyásban, mivel annak illata is teltségérzetet vált ki.

A felfedezés annak a kutatásnak köszönhető, mely során a kutatók önkénteseket követtek nyomon, akik három hónapon át napi fogyás olivaolajjal joghurtot fogyasztottak. Néhányan olíva olajat adtak hozzá, mások repce olajat, zsírt vagy vajat.

Kapcsolódó cikkek

Az olíva olajat fogyasztók összességében kevesebb kalóriát fogyasztottak és egyikük sem hízott meg. Kutatók szerint ennek egy aroma vegyület az oka, amely nem található meg más zsírokban és olajokban.

fogyókúra előtti méregtelenítés

Sikeresen megismételték a kísérletet, csupán az aromavegyület joghurtba keverésével. Az eredmény azt mutatta, hogy az olíva olaj aroma kivonata elősegítheti a teltségérzést és a napi kalória bevitelt is csökkentheti.

Tények és tévhitek az olívaolajról Rátkai Zsanett Sokan ismerjük, sokan használjuk, de kevesen tudjuk, mi is az oka annak, hogy egészséges és miért jó használni. Röviden összefoglaltam néhány fontos dolgot, amit már talán hallottunk, de mégsem vagyunk vele igazán tisztában, illetve pár tévhitet is eloszlatnék. Mindez pedig nagyban köszönhető a mediterrán diéta alapját képező extra szűz olívaolajnak!

Német és osztrák kutatók vizsgálták az olíva olaj, zsír, vaj és repce olaj étvágycsökkentő tulajdonságát. A kutatócsoport arra kérte az önkénteseket, hogy fogyasszanak napi fél kiló, a négy zsiradék egyikével dúsított joghurtot a szokásos étrendjük mellett.

fogyás 40 felett

Három hónap elteltével kiderült, hogy az olíva olaj volt fogyás olivaolajjal hatással a jóllakottság érzésre. Az olíva olajas joghurtot fogyasztók vérében magasabb volt a szerotonin hormon szintje, amely a teltségérzetet szabályozza.

weber étrend

A résztvevők szerint az olíva olajjal kevert joghurt nagyon laktató. A vizsgálati időszak alatt a csoport egyetlen tagjának sem növekedetett a testzsírszázaléka vagy testsúlya.

mozaik étrend jelentése

A kutatók tanácstalanok voltak annak kapcsán, hogy miért volt az olíva olaj annyira hatékony, amikor a zsírsav szintje megegyezik a repce olajéval. Ezért újabb kísérletet végeztek és megállapították, hogy már az illata is erőteljes hatással van az étvágyra.

Olíva olaj aromával dúsított joghurtot fogyasztó önkéntesek naponta átlagosan kalóriával vittek be kevesebbet, mint a normál joghurtot evők.

  • Az olívaolaj - mint a mediterrán diéta elmaradhatatlan kelléke - számos egészségügyi szempontból előnyös tulajdonsággal bír.
  • 14 napos diéta
  • Kiderült: tényleg veszélyes olívaolajjal főzni? | Well&fit
  • Próbáld ki mediterrán receptjeinket!
  • Fogyás 2 hét alatt 10 kg
  • Tényleg ez az igazság?
  • Nem szabad teljesen kiiktatni a zsírt az étrendből, még akkor sem, ha diétázol, mert azzal kárt okozol magadnak.

Az aroma csoport tagjai változtattak az étkezési szokásaikon, míg a kontroll csoport tagjai nyilvánvalóan nem voltak képesek ugyanerre. A kontroll csoport tagjainak vérében alacsonyabb volt a jóllakottság hormon szintje, összehasonlítva a többi alannyal.

Az eredmények azt mutatják, hogy már az illatok is képesek szabályozni a jóllakottságot.

Az olívaolaj fajtái

Remélhetőleg ez a felfedezés megnyitja az utat a csökkentett zsírtartalmú, mégis laktató egészséges élelmiszerek számára. Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!

További a témáról