Fogyás porral. Fehérjediéta: kösd fel a gatyád jó szorosan!

10 legjobb fehérjepor a fogyáshoz 2020-ban, az RD szerint

Március Fehérjepor MINDEN étkezés helyett — kipróbáltuk a 10 napos fehérjediétát Ezúttal nem kisebb feladatra vállalkoztam, mint hogy felpörgessem a diétám egy kis extra fogyókúrával.

Sajnos az állati eredetű fehérje mindig hatékonyabb lesz a sportolók számára, mivel sokkal nagyobb arányban hasznosul, jobb a felszívódása. Ha összerakod, hogy mennyi fehérjére van szükséged az izomépítéshez vagy a diétához, rájössz, hogy ezt csak és kizárólag szilárd táplálékból nagyon nehéz bevinni. Érdemes tehát fehérjeturmixokat is fogyasztanod! Fehérjeturmix készítése, fogyasztása Rengeteg féle és fajta fehérjeturmix létezik, egyetlen helyen nehéz is lenne felsorolni. Érdemes tehát azokat az összetevőket megemlíteni, amelyek felhasználása általános.

Csaknem hét hónapja szültem, és az amúgy is hízékony testalkatomnak nem igazán kedvezett a terhesség, a hasam rosszabb állapotba került, mint valaha. Úgy éreztem, hogy soha az árnyékába sem kerülhetek annak, aki voltam. De tévedtem!

Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi A protein shake csökkenti az éhséget, de közben telít, és ha mellé edzel, az izmaid sem tűnnek el a fogyókúra során. Ha voltál már edzőteremben, biztosan láttál már a pultnál álldogáló kigyúrt fiúk, akarom mondani: férfiak vagy nők kezében úgynevezett shakert, amiből valószínűleg a fehérjeturmixukat fogyás porral plusz víz itták. De miért jó ez nekik és egyáltalán, vajon csak nekik jó? Hogyan lehet fogyni a protein shake-től? Protein kisokos A protein fehérjéknek számos változata van a savófehérjétől a rizsfehérjén át a kazeinig, sőt, márkáktól függően akár ezek egyvelegét is beszerezhetjük.

Barna Fanni Ajánlom Fogyás porral már kipróbáltam a fehérjediétátés most újra rászántam magam a kúrára. A szabály csak annyi, hogy az összes étkezést egy speciális fehérjeporral kell helyettesíteni. Azért speciális, mert nem a mostanában népszerű, edzés utáni fehérjekomplexről van szó.

Ebben olyan anyagok, vitaminok vannak, amelyek egy felnőtt normális napi energiaszükségletét biztosítják. Őrült diéták, amiket soha ne kezdj el inkább Fehérjediéta: kösd fel a gatyád jó szorosan!

Szó, mi szó, nem a legegyszerűbb fogyókúrás módszer a fehérjediéta, szóval először fel kell kötni a gatyát, ha azt szeretnénk, hogy utóbb leessen rólunk, vagy legalábbis be tudjuk gombolni, mint ahogy történt az esetemben is.

fogyás porral

Óriási az átalakulás. Fanni Bő fél évvel szülése után. Alakját kitartásának és a rendszeres sportnak köszönheti. A fehérjediéta pedig csak az i-re a pont! Fontos: orvosi felügyelet nélkül maximum három hétig szabad ezt a fajta fogyókúrát csinálni, de ez már extrém fokozat.

Fehérjepor MINDEN étkezés helyett – kipróbáltuk a 10 napos fehérjediétát

Bár többféle ízből válogathatunk, a napi 5× ml édes lé után szívem szerint egy csipet sót nyaltam volna fel. Persze vizet vagy bármilyen édesítetlen italt, például üres teát ihatunk mellé, és kell is, hiszen ezzel segítünk a sejtjeinknek megtisztulni.

Nők és a fehérjefogyasztás l GymBeam l Fitness Academy

Bevallom, esetemben a sport és a diéta kéz a kézben járt. Nyilván, ha közben edzünk, a hatás fokozható. Nálam a feszesítés nagyon fontos, hiszen a terhesség alatt fogyás porral mint tíz kiló vizet tartott vissza a szervezetem.

10 legjobb fehérjepor a fogyáshoz 2020-ban, az RD szerint

A kötőszöveteimnek ez a terhelés pedig nem tett túl jót, ne szépítsük: ahogy a testem elengedte a vizet, úgy néztem ki, mint egy fogyás porral lufi… Fanni kitartása példaértékű! Fogyását nagyban segítette fehérjediétája A fogyókúra egyébként viszonylag hamar hoz eredményt, de tényleg nagyon kemény. Csak azoknak ajánlom, akik úgy érzik, hogy teljesen egészségesek, vagy nemrég estek át egy alapos orvosi kivizsgáláson.

Fiatalabb koromban is megcsináltam már a kúrát, akkor is a mostanihoz hasonló eredményeket értem el, de akkor teljesen más volt az életem.

fogyás porral

Ha nem bírtam az éhséggel, egyszerűen csak lefeküdtem aludni akár tíz, tizenkét órát is. A hosszas regenerálódás pedig segített átvészelni a napot pusztán kalória bevitelével.

fogyás porral

Ezúttal nem volt ilyen egyszerű dolgom, hiszen Patrik minimum háromszor kel este, napközben pedig nem tehetem meg, hogy aludjak. Hogy mit kellett kalóriából fedeznem?

Szervezetem normál működését, az edzéseket, az alváshiányt, a kisfiammal járó folyamatos koncentrációt és az ő ellátását. Azt hiszem, joggal mondhatom, hogy minderre nem elég kalória. Folyamatosan fáradtabb voltam, és kevesebb volt az erőm is.

Fehérjeturmixok és a fogyás? Tippek az elkészítéséhez és fogyasztásához

Ezzel szemben könnyebbnek éreztem magam, nem is a súly tekintetében, hanem közérzetileg. Javult az anyagcserém és a kedvem is. Méregtelenítettem a testem és felkészítettem a hogyan fogyjunk tartósan a fogyókúrát követő diétámra, amit azóta is tartok.

Ez persze lassabban hoz majd eredményt, de most végre többet bírok. Van, hogy napi kétszer is edzek, persze nem maratoni edzésekről vagy súlyemelésről beszélek.

fogyás porral

Fanni szülés előtti formáját hónapok alatt visszanyerte! Miért érdemes végigcsinálni a fehérjediétát? Jó alap és kedvcsináló az életmódváltáshoz egy ilyen drasztikus diéta, hiszen a magunk mögött hagyott kilókkal a korábbi helytelen életmódunkat is elfelejthetjük. Viszont tegyük tisztába: ha elvégezzük a tíz napot, azzal nem egy életre váltunk jegyet a karcsúbb önmagunkra. Én fogyás porral nap alatt öt kilótól szabadultam meg, mindezt úgy sikerült elérnem, hogy napi szinten legalább harminc percet mozogtam is: bicikliztem és futottam.

Fanni 26 kilót szedett fel terhessége alatt. Abból 23 kilót már le is adott!

fogyás porral

Emeljük kalapunkat a fiatal anyuka előtt! Ezzel együtt nem győzöm hangsúlyozni, hogy hosszú távú eredményt csak az életformánk megváltoztatásával érhetünk el, és persze némi kitartás és türelem sem árt, akármelyik diétába is kezdünk!

További a témáról