Fogyás után visszahízás. 1. Maradj aktív!

Ezért hízunk vissza fogyás után

Nem tudod mit lehet enni diéta alatt?

fogyás után visszahízás

Kérd a 27 Diétás Étel tananyagunkat! A legtöbben 2 hét alatt akarnak lefogyni és amikor hirtelen nagyon motiváltak fogyás után visszahízás, keresnek valami "jó" diétát, ami fogyás után visszahízás legtöbb eredményt garantálja nekik. De persze, alig egy hétig bírják, mert ezen diéták többség sanyargatással jár és valójában, nemhogy nem fogynánk tőle, hanem még hízunk is hosszútávon. Őket hívom én hobbi diétázóknak.

Védekezőtaktika

A hobbi diétázók jellemzője, hogy csak pár napig vagy pár hétig tudják betartani a diéta szabályait és utána vagy bele tőrödnek, hogy ők sosem lesznek újra vékonyak vagy mennek a következő sanyargató diétára, amit megint csak pár napig tudnak betartani. Őszintén szólva még mindig jobb, ha abbahagyjuk a sanyargató diétákat, mintha tovább folytatnánk.

Segítünk elkerülni a visszahízás csapdáját — írja a diétaésfitnesz. A fogyáshoz és a visszahízás elkerüléséhez egyaránt nagyon fontos a rendszeres mozgás, amelynek a testsúlycsökkenésen és -megtartáson kívül számtalan más előnye is van.

Furcsán fog hangzani, de a legrosszabb az, ha fogyunk is tőle. Elég sok rossz diéta van a piacon, így mindenki gondoljon arra, amelyiket ő kipróbált és nem jött be.

Kilenc jó tanács a visszahízás elkerüléséhez

Tehát, ha olyan diétával fogyunk, - vagyis a mérleg kevesebbet mutat - amitől a falra mászunk, akkor sajnos olyan tévhitet fog kelteni bennünk, hogy ez a fogyás örökre szól és működni látszik. Ezért sokan folytatják is, amíg el nem érik a céljukat vagy amíg elég kitartóak.

fogyás után visszahízás

Itt kezdődik azonban a baj, mert "jó, oké visszaállok a normális étkezésemre, mert már lefogytam", gondolják sokan és mikor tényleg visszaállunk a testünk hirtelen kap egy sokkot.

Az elmúlt időszakban csak sínylődött a testünk, azonban most újra királyi étkezésekben részesülhet.

Ezért hízunk vissza fogyás után

A továbbiakban úgy fog gondolkodni a szervezetünk, hogy: "végre újra van kaja, gyorsan elraktározok mindent, amíg lehet és amit lehet, hogyha ez a hülye megint sanyargatnak, akkor legyen miből fedeznem azt az időszakot is".

Csodák csodájára, fogyás után visszahízás fogyásunk után beindul a hízás. Újra rajta vagyunk a kövérséghez vezető úton, ha szerencsénk van, akkor még kövérebbek lehetünk, mint voltunk.

Persze van, aki gyorsan észbe kap és látja, hogy egyre többet mutat a mérleg. Aztán ott van az izom vesztés kockázata is.

Visszahízás elkerülése fogyás után?

Vegyünk egy példát, 80 kiló vagyunk és fogyni akarunk diétával. Sportra vagy időnk vagy pénzünk nincs. Gyorsan leszögezem, hogy pénz nem kell hozzá és időből, se kell napi percnél több. Tehát csak az étkezésünkön változtatnánk, de a legtöbben ezt is drasztikusan teszik, amit a neten találtak.

Kérd a 27 Diétás Étel tananyagunkat!

Tegyük fel sikerül is lefogynunk 60 kilóra. Azt mondjuk magunknak, hogy ez már egy jó súly, ettől se több se kevesebb nem kell, azonban, ilyenkor nem csak zsírból, hanem izomból is fogyni fogunk, azaz gyengébbek leszünk.

Mivel ez lassan megy végbe, így valószínű fel se fog tűnni. Amikor visszaállnánk a normális étkezésünkre, után egyből már következik is a jojó és utána már csak tiszta zsírt fogunk magunkra pakolni vagyis, ha sikerülne újra 80 kiló lenni, ami sokaknak sikerül, úgy valójában még zsírosabbak is leszünk, mint a fogyásunk elején voltunk.

fogyás után visszahízás

Tehát a fogyással együtt jár az izomzat csökkenése, de a hízással, már nem fogunk újra izmosodni. Ezért, ha valaki állandóan a fogyás és hízás ciklusában van, akkor bizony egyre jobban elzsírosodik a teste, anélkül, hogy észrevenné.

fogyás után visszahízás

Erre egy megoldás van értelemszerűen, a sport vagy testedzés a diéta mellett. A legegyszerűbb megoldás, hogy hetente minimum egyszer az egész testet át kell mozgatni erősítő edzésekkel, hogy visszapótoljuk az izomzatunkat.

Miért hízunk vissza?

Persze ezen edzéseknek keménynek kell lenniük, hogy értelmét is nyerje a fáradozásunk. Rengeteg videót és edzéstervet lehet találni a neten, ami segít ennek az hibának a kijavítására. Nincs csodaszer, nincs olyan kapszula, amitől zabálás mellett le lehet fogyni. Még ha a gyógyszer gyártók ki is tudnának fejleszteni olyan gyógyszert, ami örökre segít a fogyásban, akkor se fogják megtenni, mert a kamu diétákban rengeteg pénz van.

Gyors fogyás gyors visszahízás nélkül: mégsem lehetetlen?

Nekik jobb, ha állandóan megveszed a csodapirulát és reménykedsz a legjobbakban. Senki nem fog helyetted lefogyni, ezt ne feledd.

Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi Valószínűleg te is hallottad már, hogy ami könnyen jött, könnyen is megy. Ennek alapján vannak, akik szerint a fokozatos fogyás segít abban, hogy sokáig megtartsuk az elért eredményt.

Kezdőknek Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt? Te is állandóan éhezel?

Hobbi diétázók

Te sem salátán akarsz élni? Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?

fogyás után visszahízás

További a témáról