Fogyási trükkök

fogyási trükkök

A 7 fogyási trükkök mentális trükk a fogyásért!

Hordani végre a bikinit, nem törülközőbe csavarva vészelni át a nyarat? Legyél őszinte magadhoz, legalább ez egyszer. Mi az, amit igazán szeretnél? Írd le a válaszokat, egymás alá, hogy papíron is lásd.

MME Sokszor hallani, hogy a fogyás fejben dől el. És valóban: az eredményes súlyvesztés sikerének titka az ember gondolataiban, a lélekben is keresendő, jöjjön hát 7 misztikus tipp az életmódváltáshoz!

Hetente egy tétel a listáról Ha fogyni szeretnél, le kell mondanod a cukorról, a fehér lisztről, az alkoholról, a túl zsíros ételekről Próbáld ki azt, hogy hétről hétre kiiktatsz egyet, és eleinte nem is keresel helyette más alternatívát!

fogyási trükkök

Ragaszkodj a döntésedihez, hiszen így megtanulhatsz ellenállni az egészségtelen nassolnivalóknak. Fogyj a csillagok szerint! Add meg a módját!

Bőrrák tünetei: így ismerheti fel időben Miért nem sikerül megszabadulnunk a súlyfeleslegtől? Vagy ha végre leadunk néhány kilót, akkor miért nem lesz maradandó a végeredmény? A sikeres fogyás titka egyszerűbb, mint gondolnánk: Sally Barker táplálkozási terapeuta elárulja, milyen dolgokon kell változtatnunk ahhoz, hogy elérjük és megtartsuk az ideális testsúlyt.

Az evés élvezet, ezért minden étkezésnél ügyelj a gusztusos tálalásra, a szép terítésre és arra, hogy ne egyél állva, kapkodva. Koncentrálj magára az ételre, és ne tévézz falatozás közben, inkább beszélgess a családoddal, vagy hallgass kellemes zenét.

fogyási trükkök

Így nem arra fogsz gondolni evés közben, hogy épp miről kell lemondanod. Zsírpárnáid vannak? Örülj neki! Pozitív hozzáállás Csak úgy lehet sikeres a fogyókúrád, ha változtatsz a hozzáállásodon, és mindennek a jó oldalát nézed. Vezessen táplálkozási naplót!

4 egyszerű trükk a sikeres fogyáshoz | Well&fit

Ebben azt is jegyezd fel, ha bűnöztél, így a hét végén tisztábban látod majd, mikor csábultál fogyási trükkök, és mi vitt kísértésbe. A naplóírás segíti a tudatos táplálkozást, mert a jegyzeteid alapján hamar kiderül, ha bármi nem felelne meg a kiegyensúlyozott étrend követelményeinek.

fogyási trükkök

Számold a kalóriákat vagy sem? Élvezz minden falatot! Egyél lassan, és add át magát az evés örömének!

Az eredményes fogyókúra pszichológiája

A komótos étkezés, a falatok alapos megrágása azt eredményezi majd, hogy kevesebb ételtől is jóllaksz. Higgy magadban!

fogyási trükkök

Gyakran a túlsúllyal küzdők hiába fogynak, csinosodnak, a tükörbe nézve nem érzékelik ezt. Ráadásul a mérleg is csalóka, 30 napos diéta applikáció a változás többnyire nem csak a kilók számában érhető tetten.

Emiatt sokan esnek abba a hibába, hogy a gyorsabb eredmény reményében koplalni kezdenek, ám ennek sajnos többnyire a jojóeffektus a vége Éppen ezért a fogyás mellett érdemes más célokat is kitűzni, például meghatározni a vágyott ruhaméretet.

Szöveg: Csaba Orsolya Frissítve: Istock Néha elég csak pár apró változtatás a szokásaidban, és formába hozhatod magad. Súlymegtartó és a fogyókúrát támogató ötletek. A fogyás, az ideális testsúly megtartása a legtöbb nő számára örök projekt.

Így sokkal kézzelfoghatóbbnak és látványosabbnak tűnik majd az elért eredmény! Így küzd le a falási rohamokat!

Táplálkozási szabályok, amelyeket mindenkinek érdemes megfogadnia.

Pár perc nyugalom Miután ettél, ne pattanj fel rögtön az asztaltól: élvezd ki a kellemes telítettségérzetet, a finom utóízeket.

Ugyanis ha rögzül benned, hogy jóllaktál, akkor nem fogod úgy érezni perc múlva, hogy nassolnod kell valami édeset. A rizs alacsony zsírtartalmú, laktató és sokoldalúan felhasználható étel.

Ha fogyni szeretnél, akkor jó választás a rizsdiéta, amelyről az új Fanny Magazinban olvashatsz bővebben.

További a témáról