Hogy fogyjak le 10 kilót gyakori kérdések

Minél alacsonyabb valaki, annál kisebb a rés a BMR és az alapjárat között, és minél idősebb emellett mondjuk 40 év múlva ez a rés el is tűnik : Nem hiszem el hogy van olyan mozgás, ami egy óra alatt kalóriát éget, de erről a hitetlenségemről már lassan hírhedt leszek. Szerintem nincs ilyen mozgás. Vagy igen?

Akkor próbáld ki 4 hétig hogy nem eszed le, meg fogod látni hogy mennyit változik az eredmény. Biztos hogy jól számolod a bevitt kalóriákat? A Bázis receptjeit használod?

Csak azért kérdezem mert azok nagyon elvihetnek, csak saját receptből kaphatsz megbízható adatot. A közös receptekben nincs számolva az ételek elpárolgása, ami éppen oda vezet, hogy hiába számolod, kevesebbet számolsz.

Ennek az a logikája, hogy ha van a receptben negatív előjelű elpárolgás, akkor több benne a kalória. Teljesen világos. Eszel g sült húst. Ha az nyersen volt g, akkor az sütés után g lesz, de a kalóriája az eredeti g nyersét tartalmazza.

Ez nagyon nagy eltéréseket tud okozni. A Te bevitelednél kb ennyi lehet az, amivel nem jól számolsz ha nem jó recepteket használsz.

-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen

Csak egy megjegyzés Most gyógytorna, hogy a kiesett izmokat újra felépítsék. Ugye tudod hogy a fogyás legnagyobb részt a kajálástól függ! Csak kis részben számít be a mozgás.

Én sokkal öregebb vagyok, csak a kajával fogytam 35kg-ot.