Hogyan fogyj le 20 kilót. Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!

Fogyj le 20 kilót két hét alatt! Így lehetséges a megdöbbentő eredmény - Blikk Rúzs

Ismered a problémát, amikor szülés után rajtad marad sok-sok fölösleges kiló, amitől aztán nehezen, vagy épp egyáltalán nem tudsz megszabadulni?

hogyan fogyj le 20 kilót

Valós történetet mutatunk be! Újabb diétás anyagunk szerkesztésekor jutott eszembe, hogy talán érdemes lenne megosztani a saját fogyókúrás sztorimat: így fogytam le húsz kilót hat hónap alatt!

Lesd el, hogy fogyhatsz 20 kilót! | Well&fit

De ne szaladjunk ennyire előre… Így híztam meg Történetem tipikus: a terhesség alatt túl sokat híztam, ami aztán sehogy sem akart leolvadni rólam. Hiába szóltak, hogy ne egyek sokat, az áldott állapot nálam kilenc hónapnyi farkaséhséget jelentett.

Négy karéj melegszendvics nem jelentett gondot vacsorára, amit két pohár habos kakaóval tettem édesebbé.

hogyan fogyj le 20 kilót

A zsíros húsokat éppúgy kívántam terhesség alatt, mint a csokit csokival, vagy a kenyeret zsírral, vajjal, szalámival — bárhogy, bármikor. Egy liter tejet ittam esténként, mert égett a gyomrom, az extra kalóriáknak pedig meg is lett az eredménye: kilenc hónap alatt 25 kilót híztam.

Az elhízás egyik velejárója, hogy olykor már önsajnálatból is csak eszünk, és eszünk A túlsúly bizony nehéz Nem is hittem, hogy plusz 25 kiló mennyire nehéz. Nem bírtam lépcsőzni, meg sem próbáltam futni a busz után.

Hogyan fogyj le 20 kilót 2 hét alatt (nincs éhezés!)

Idővel pedig az egyszerű séta is nehézséget jelentett. Fájt a bokám, a térdem, a derekam, a hátam, hiszen a csontrendszerem nem ezt a súlyt szokta meg. Majd szülés után lemennek a kilók!

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF

Ez nálam nem jött be: négy kilóval lettem könnyebb, miután a kisfiam megszületett. Ekkor azzal nyugtattak, hogy a szoptatáskor szinte leolvadnak az ember lányáról a kilók: az anyatej amúgy is fontos, szoptattam a kisfiamat másfél éves koráig, de a fránya kilók ragaszkodtak hozzám. Amikor sétálni mentem a kisfiammal, szinte csak vánszorogtam, nem bírtam el a saját súlyomat. Sűrűn le kellett ülnöm egy-egy padra pihenni, mert nem bírtam a sétákat. Ezért mit tettem?

Fogyj le 20 kilót két hét alatt! Így lehetséges a megdöbbentő eredmény

Logikus, nem? Hát sírtam, és ettem… aztán sírtam, és ettem… Életmódváltás lépésről lépésre dietetikus segítségével!

hogyan fogyj le 20 kilót

A es méretű ruhák rám azonban jók voltak. Költeni új ruhákra? Hordani anyám ruháit?

Lesd el, hogy fogyhatsz 20 kilót!

Ekkor szántam rá magam arra, hogy változtatok! A koplalás hosszú távon nem tartható 4 napos fogyokura az egészségedre is káros!

Egyél, hogy fogyj! Például szénhidrátszegényen!

Egyszerűen elkényelmesedtem, sokat ettem, nem néztem, mit és mennyit. Nemrég egy barátnőm idézte fel azt a közös karácsonyt, amikor elámult azon, mennyi ételt lapátoltam magamba. Nagy kedvencem volt a fehér kenyér, mindenhez azt ettem, de az is előfordult, hogy este tizenegykor belakmároztam egy egész pizzát.

Viszlát szénhidrátok! Először a szénhidrátbevitelt csökkentettem le: kávét, teát, cukor nélkül hogyan fogyj le 20 kilót inni. Fájó szívvel elbúcsúztam a fehér kenyértől, és minimális mennyiségű napi két szelet teljes kiörlésű lisztből készült kenyeret fogyasztottam.

  • Blikk Rúzs A dán diéta alatt meglepően hamar kopnak lefelé a kilók, a zsír- és szénhidrátbevitel jelentős csökkentése miatt.
  • Epepolip étrend
  • Fogyj le 20 kilót két hét alatt! Így lehetséges a megdöbbentő eredmény - Blikk Rúzs
  • Egyszerű fogyási tippek
  • Cukrozatlan zöld tea Elágazó láncú aminosavak A szakaszos böjt természetesen csökkenti a napi kalóriabevitelt.
  • Adj le 20 kilót! - Fogyókúra | Femina
  • Palik lászló diétája

Köretnek mindig salátát, párolt zöldséget választottam, és kiiktattam a krumplit az étrendemből. Ha nassolhatnékom támadt, akkor nyers sárgarépát, vagy uborkát rágcsáltam. A menüm mindig húsból és zöldségből állt, nemet mondtam a zsíros szalámikra, és sajtokra, reggelire chia magot ettem joghurttal, vagy sonkát azzal az a két szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.

hogyan fogyj le 20 kilót

Felejtsd el a jojoeffektust! Megmutatjuk, hogyan! Nincs otthon mérlegem, nem tartozom a naponta mérlegre álló nők közé. Így hát a fogyókúrát is mérleg nélkül kezdtem el.

Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül! És ami külön büszkeség: nem kis szerepe volt ebben az Ez zsír! Niki saját bevallása szerint soha nem volt vékony alkat, szépen, lassan kúsztak fel rá a kilók, évről évre súlyosabb lett. Egyszer csak arra eszmélt, hogy 84 kg a cm-es magasságához: "Nem tudtam semmit sem tenni - gondoltam - ez genetika Igen, genetika

Az első szénhidrátmentes hét után nem fogytam, csak könnyebbnek éreztem magam: már nem lihegtem séta közben, gond nélkül szaladtam a gyerek után a játszótéren - persze ekkor még csak három-négy métert. Aztán a es méretű nadrág egyre bővebb lett!

További a témáról