Hogyan fogyjak 8 kilót

Az áprilissal — még ha néha bolondos is — lassan tagadhatatlanul beköszönt a jó idő és az igazi tavasz.

Ez a diéta, a szigorúbb fogyókúrás módszerek közé tartozik ugyan, de a pontosan előírt szabályokat érdemes betartani.

Sőt, már hogyan fogyjak 8 kilót néhány hét, és itt a május, a színesedő, rövidülő, szűkülő és egyre kevesebbet takaró ruhák kánaánja, illetve nem utolsósorban a fürdőruha-szezon előszobája. Ha egy hónap múlva már egyáltalán nem akarsz azzal foglalkozni, hogy a szexi szoknya alól miként bukkanhat elő a poci, vegyél egy mély levegőt, és vágj bele három hetes alakformáló diétánkba.

HOGYAN HÍZTAM ÉS FOGYTAM LE 20 KG-T 8 HÓNAP ALATT

A diéta előnyei Fogyás combról gyorsan három hét alatt akár 8 kilót is lefaraghatsz a súlyodból. Hozzászoktatod testedet és emésztésedet az egészséges és kímélő élelmiszerekhez, így a későbbiekben könnyebben mondasz nemet az egészségtelen ételekre és táplálkozási szokásokra.

Feltöltődsz energiával, míg szervezeted vitaminokkal és ásványi anyagokkal, így hozzájárulsz egészséged megőrzéséhez. Felgyorsítod anyagcserédet, hozzájárulsz emésztésed optimális működéséhez.

A napi ötszöri étkezésnek köszönhetően a csökkentett kalóriamennyiség ellenére sem leszel éhes. A diéta megfelelő fehérjebevitelt biztosít, ami elengedhetetlen az izomvesztés elkerüléséhez.

Hogyan kövesd a diétát? Kövesd a három hetes mintaétrendet, mely átlagosan napi kalória bevitelét biztosítja.

Fogyassz minden nap legalább ,5 liter folyadékot, például szénsavmentes ásványvizet, gyógyteát, gyümölcs- vagy zöldséglevet. Tízóraira és uzsonnára fogyassz gyümölcsöt, zöldséget, növényi magvakat vagy joghurtot.

Tartsd be a napi ötszöri étkezést, hogy anyagcserédet folyamatosan működésben tartsd. A diéta ideje alatt ne fogyassz alkoholt, kávét, és próbáld meg kerülni a dohányzást is. A diéta végeztével emeld a napi kalóriamennyiséget, azonban továbbra is próbálj meg egészségesen táplálkozni, kerülni a zsíros ételeket, a nem teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket, illetve a mesterséges adalékanyagokkal ellátott élelmiszereket.

• Fogyás protein porral
• Étrend németül