Hogyan fogyjak zsírból

Hogyan fogyjunk (zsírból)?

Hogyan fogyjunk zsírból?

Hogyan veszítsünk 10 kilónyi zsírt egy hónap alatt edzés nélkül Egy kis odafigyeléssel, és a következő tanácsok betartásával, hamar jön majd az eredmény! Tartsuk be a következő lépéseket, és meglátjuk majd csak olvadnak a kilók és a zsír! Kalória Tartsuk magunkat napi 1, kalóriás étrendhez.

Közzétéve: Ez már lerágott csont, de úgy tűnik még mindig érdemes foglalkozni a témával. Erre egyszerű a válasz, kalóriadeficitet kell kialakítani vagyis kevesebb kalóriát kell bevinni, mint amennyit hogyan fogyjak zsírból de sajnos ez mégsem ennyire hogyan fogyjak zsírból.

Nem mindegy ugyanis, hogy zsírból vagy izomból veszítjük a tömeget.

hogyan fogyjak zsírból

Fontos tudni, hogy a testünk nem akar zsírt veszíteni, a zsírhoz fog utoljára hozzányúlni. Amíg csak lehet, testünk meg fogja tartani a raktározott zsírt.

hogyan fogyjak zsírból

Akkor mégis hogyan fogunk zsírt égetni? Jogos a kérdésed! A shop.

  1. Hogyan fogyjunk (zsírból)? - Central Tréning
  2. Fogyókúra 9

Paradoxnak hangzik? Pedig nem az. Szervezetünk elsődlegesen sokkal szívesebben használ szénhidrátokat energiaforrásként.

További cikkeink a témában

Első körben az elfogyasztott szénhidrátokat, második körben az izomzatból nyert szénhidrátokat ez persze egy bonyolultabb folyamat, de a lényeg, hogy így lehet izomból fogyni zsír helyettés csak harmadik körben fog a zsírokhoz nyúlni. Logikusan következik tehát ebből, hogy elsősorban a szénhidrátok mennyiségét kell csökkenteni az étrendben.

hogyan fogyjak zsírból

Ez sokkal fontosabb, mint a zsírszegény étrend! A zsírok, nagy kalóriaértékük folytán természetesen nem fogyaszthatók nyakló nélkül egy diétában legalábbis a legtöbb diéta esetében, de innen is van kivételazonban vészesen lecsökkenteni a mennyiségüket teljesen hasztalan, sőt, hosszú távon még ellenünk is dolgozhat ha ezt tesszük.

Miért fontos ez? Egyszerűen azért, mert a zsírt csak az izom munkája tudja felhasználni. Nem beszélve arról, hogy a tested formáját az izmaid adják majd meg, tehát, ha formás testet szeretnél, akkor valójában izmos testet szeretnél.

hogyan fogyjak zsírból

A szervezet azért is ragaszkodik az zsírszövethez, mert a legkevesebb energiát igényli a fent tartása, ezzel szemben az izomnak marha nagy az energiaigénye, és a testünk lusta. Spórol az energiával. Akkor most hogyan mozogjunk, hogy támogassuk a zsírvesztést és az izomtömeg megőrzését?

Ajánlott cikkeink

A mozgás intenzitása és hossza határozza meg az energianyerés módját. Ez biológiailag meghatározott, bonyolult biokémiai folyamatok összessége. Fontos tudni azt is, hogy nem minden mozgáshoz fog a testünk zsírt használni. Amennyiben nagyon intenzív, nagyon magas pulzussal járó kardióedzéseket végzünk, hajlamos lesz gyors energiaforrás híján az izmokból pótolni a hiányt.

Innen tudhatod, hogy izomból fogysz és nem zsírból player. A benne szereplő információk elavultak lehetnek. Hiába eszel kevesebbet és edzel többet, attól még nem biztos, hogy az úszógumi tűnik el. Ha hirtelen lerepültek rólad a kilók, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy onnan is fogytál, ahonnan szerettél volna. Igen, könnyen lehet, hogy zsír helyett az izom hagyott el téged.

További a témáról