Hormon helyreállító diéta. Melyik a legjobb hormon-kiegyensúlyozó étrend? A végleges rangsor

Hormonális egyensúly rendezése természetes módszerekkel

hogyan fogyjak keto diéta rendelés

Stern Ágnes Az endokrin rendszer által termelt hormonok az egész test működésére hatással vannak. Befolyásolják például az energiaszintet, az anyagcserét és emiatt a testsúlyt is, a menstruációs ciklust sőt még a nemi vágyat is.

Nagyon fontos tehát, hogy a hormonháztartásunk egyensúlyban legyen, ebben pedig a különböző élelmiszerek is segíthetnek.

ir étrend összefoglaló 1500 kalóriás diéta mintaétrend

Brokkoli A brokkoliban lévő nagy mennyiségű glükozinolátok stabilizálják a hormonjaink megfelelő szintjét, ennek köszönhetően pedig csökkentik a rák különösen a tüdő-és a vastagbélrák kialakulásának esélyét. Csicseriborsó A csicseriborsó rengeteg B6 vitamint tartalmaz, ami kulcsfontosságú szerepet tölt be az izmaink, idegrendszerünk és hormonjaink is optimális működésében.

fogyni 5 kg fast 5 diéta

Fahéj A fahéj a hasnyálmirigyben termelődő inzulin szintjének helyreállításában segít, valamint egyensúlyba hozza az ösztrogén és a progeszteronszintet, ezért a menstruáció alatti és előtti napok kellemetlen tünetein is segíthet. Lazac A lazac magas omega-3 zsírsav tartalmának köszönhetően, szintén hozzájárul az inzulinszint helyreállításához, valamint csökkenti a fokozott faggyútermelést okozó androgének szintjét, így fogyasztása segíthet pattanásos bőr esetén is. Zöld tea A zöld tea növeli az adrenalin szintet, ezáltal, energiát biztosít a szervezet számára.

vélemények mibiomi patches fogyókúrás folyadék

Arra azért érdemes figyelni, hogy lefekvés előtt vagy amúgy is felpörgött állapotban inkább ne zsirégető tea, reggeli italnak viszont hormon helyreállító diéta, akár a kávé helyett is. Lenmag A lenmag fitoösztrogén tartalmának köszönhetően segíthet az ösztrogénszint csökkenése miatt bekövetkező menstruációs zavarok, valamint vágycsökkenés esetén is, sőt a menopauza tüneteit is csökkentheti.

fogyókúra 11 éveseknek fogyókúra word

Persze, ha komolyabb probléma van, mindenképpen orvoshoz kell fordulni, de jó tudni, hogy ezekkel az ételekkel támogatjuk a hormonrendszerünk optimális működését is.

További a témáról