Időszakos böjt fogyás

Az időszakos böjttel a fogyás garantált! Szabályok és előnyök

Megosztás Úgy kezdődött az egész, mint máskor.

időszakos böjt fogyás

Elegem lett magamból. Biztos ismeritek ezt az érzést, amikor csak esztek, esztek, és nem is azért, mert éhesek vagytok, hanem egyszerűen csak kívánjátok az ízeket.

Persze vizet.

Ez bizony érzelmi evés a javából, kompenzálás. Tisztában vagyok vele, hogy nem arról van szó csupán, hogy le akarok fogyni, hanem az egész lényemet új ruhába akarom öltöztetni.

Kőkemény munka van még előttem, de sokat tanultam magamról ismét ez alatt a három hónap alatt. Kezdem az elején.

Időszakos böjt: új trend a fogyni vágyók körében

Egy csúnya vita döbbentett rá arra, hogy ideje változtatnom. Nem a fogyásról volt szó, hanem csak ilyen általános dolgokról. De magamhoz képest nagyon belementem ebbe a vitába, és kiabáltam, meg még cukkoltam is a másikat, és utána nagyon megijedtem magamtól. Amit az után az este után éreztem: szégyen, kétségbeesés, kilátástalanság.

Időszakos böjt az egyszerűbb életért

Sürgősen változtatnom kellett. Megállapítottam, hogy azért vitatkoztunk, mert időszakos böjt fogyás elégedetlen vagyok magammal, de nem tettem érte, hogy ez másképp legyen. Szeretnék egy egészséges, kiegyensúlyozott életet élni, amibe nem fér bele a magammal való elégedetlenség.

Utálom azt, ahogy az emberek viszonyulnak ehhez a témához. Mindenki saját maga tudja, hogy mennyi kilóval érzi jól magát, mi az, ami még belefér, és mi az, amikor már nehezen köti be a cipőfűzőjét, vagy szuszog egy kisebb emelkedőre való időszakos böjt fogyás során. Tényleg nem vagyok kövér, nem vagyok túlsúlyos, még az egészséges kategóriába tartoztam a 61,7 kg-val.

időszakos böjt fogyás

De nekem ez sok volt. Szépen lassan jöttek rám a kilók, és képtelen voltam nekiállni bármilyen diétának.

Szöveg: Csaba Orsolya Frissítve: Istock Az intermittent fasting legnépszerűbb változata a as módszer, azaz amikor 8 órás időtartamban lehet16 órában pedig nem lehet étkezni. Az intermittent fasting előnyei és hátrányai. Sokan vannak, akik fogyási céllal vágnak bele a futásba, és a sport mellé egy olyan fogyókúrás módszert keresnek, ami egyszerűen követhető és könnyen tartható.

Egyébként az ideális testsúlyom kg között van. Elkezdtem nézegetni, hogy mit tehetnék, hogy lemenjenek rólam a kilók. Olyan vagyok, hogy ha nehéznek érzem magam, mozogni sincs kedvem, inkább lefogyok, és utána kezdem.

időszakos böjt fogyás

Tudom, hogy ez nem a megfelelő hozzáállás, de nálam ez természetes étvágycsökkentő. Így találtam rá az időszakos böjtre. Erről nem szeretnék külön írni, mindenki tud ezzel kapcsolatban számos cikket olvasni a neten, vagy videókat nézni a témában. A arány volt a legszimpatikusabb, ami abból áll, hogy 16 órát böjtölök, és 8 órában eszem.

időszakos böjt fogyás

Átálltam arra, hogy délelőtt 10 órakor eszem először, és este 18 óra után már egyáltalán nem. Tisztában vagyok azzal, hogy egy alapos kivizsgálás is rám fér, és azt is tudom, hogy nem egyik napról a másikra kellett volna nekiállnom, de természetesen így kezdtem.

Mindenhol olvasni, hogy ne egyik napról a másikra csináljuk, de ebben nem tudok fokozatos maradni.

Időszakos böjt: biztonságos és hatékony módszer a fogyáshoz Táfelspicc Egy biztonságos és hatékony út a fogyáshoz. Ennek a böjtölésnek a lényege, hogy az evési és a koplalási periódusok váltják egymást.

Egy negatív dolgot tapasztaltam az elején, mégpedig azt, hogy sokszor szédültem. Innen látszik, hogy rengeteg édességet ettem, és azt totál visszaszorítottam, és ezt megérezte a szervezetem. Mostanra elmúlt, és megszokta azt a mennyiséget, amit kap.

Időszakos böjt: mire figyelj, ha ezzel a módszerrel akarsz fogyni sport mellett?

A böjt időszak alatt csak kávé, víz, és tea, természetesen minden nélkül. A másik, amit drasztikusan csökkentettem az a nasik fogyasztása. Nagyon édesszájú vagyok, de annyira nem jelentett gondot, meg is lepődtem rajta. Azért teljes mértékben nem akarok lemondani róla, és mindig kap helyet nálam, mert nekem így jó.

Az időszakos böjttel a fogyás garantált! Szabályok és előnyök

Azt fogyókúrás édességek, hogy ha már csak ezt a kettőt elhagyom, és este 18 óra után nem eszem, ugyanezt érem el, de valahogy azt éreztem, hogy szeretném kipróbálni az időszakos böjtöt, kíváncsi voltam rá.

Tényleg minden fejben dől el, ezt már annyiszor tapasztaltam, és most újra.

időszakos böjt fogyás

Egyébként is nagyon kitartó vagyok, de csak abban tudok az maradni, ami érdekel, és látom a fejlődést, a lehetőséget benne. Nem az volt a célom, hogy egy hét alatt leadjak kilót, nem a gyors megoldásra vágytam, hanem arra, hogy szépen fokozatosan haladjak az úton, és kialakítsak egy új életmódot.

időszakos böjt fogyás

Úgy érzem, hogy sikerült, és a legfontosabb az volt, hogy felismerjem, ideje változtatni!

További a témáról