Kemény fogyókúra

kemény fogyókúra

ir diéta fogyás stagnál a fogyás gyakori kérdések

Még több termék Második nap Ezen a napon a zöldségek következnek, amelyek között egy párolt burgonya is szerepelhet. A zöldségekből készíthetsz turmixot vagy párolt zöldséget kicsi sóval és borssal, ám legjobb, ha nyersen eszed őket.

el fog fogyni angolul black latte ára

A zöldségek között nincsen tiltólistás, de a levek, a tejtermékek, az olaj és a liszt továbbra sem megengedett. Harmadik nap A harmadik napon zöldségek és gyümölcsök következnek, nyersen vagy párolva, ám a banánt és a második nap tiltólistás ételeit ismét kerüld el. A nap folyamán reggeltől estig bármikor, bármennyit ehetsz, ám sóból legfeljebb egy teáskanálnyit használhatsz.

Folytatás és fogyás A negyedik napon megtörheted a diétát, de nem érdemes a korábbi egészségtelen étrendhez visszatérni, és erősen ajánlott, hogy magas rosttartalmú ételeket fogyassz.

Ebbe nemcsak a kemény fogyókúra és zöldségek tartoznak bele, de a chiamag, a zab, a barna rizs és az alga is.

zöld kávé hatása a szervezetre fogyás 1 hét alatt

Ha ezen a napon és azt követően is emeled a rostfogyasztásodat, kemény fogyókúra tisztulási folyamatok tovább zajlanak, normalizálódik a bélrendszer működése, felpörög az anyagcsere, és az első hét végére akár másfél kilót is fogyhatsz.

A tisztítókúrát három napig tartsd, tovább ne, a későbbiekben pedig figyelj a minőségi fehérje- és zsírbevitelre, kerüld a feldolgozott ételeket, a finomított liszttel készült pékárut és a cukrot.

avokádó fogyókúra 2 honap alatt fogyas

Így a fogyás folytatódni fog. Ezekből bármennyit ehetsz Akár kilószámra kemény fogyókúra eheted őket, mégsem fogsz hízni tőlük, ha ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztod a béltisztító kúra alatt, fokozhatod a fogyást.

regenor 31 napos étrend beslimmer gyógyszertár

További a témáról