Mark wahlberg étrend, Mark Wahlberg hajnal négykor már edz | CsupaSport

mark wahlberg étrend

mark wahlberg étrend 1 hét alatt lehet fogyni

Eddigi átalakulását Instagram-oldalán is megmutatta követőinek. Most tart a 6 hetes hízókúra felénél, ám amint vége a projektnek, azonnal elkezd majd fogyni.

mark wahlberg étrend 60 feletti fogyás

A folyamatot korábban még úgy képzelte el, hogy egész nap csirkefalatokat és sört fogyaszt, de a személyes séfje, Lawrence Duran elmondtahogy nem pont erről van szó. Nyolc étkezéssel sikerül neki bevinnie ezt a rengeteg kalóriát, mégpedig így: Hajnali 3-kor mark wahlberg étrend 4 tojást, ez az előreggeli.

Mark Wahlberg Answers Ellen’s ‘Burning Questions’

Előreggeli után gyúr, majd gyúrás után eszik 8 tojást, 6 szelet bacont, egy csészényi főtt rizst, két evőkanál olívaolajat, illetve elfogyaszt egy fehérjeturmixot. Három órával később darált marhahúst vagy pulykahúst eszik, általában húspogácsa formájában, vagy fasírtként, hozzá megint egy csészényi rizst.

mark wahlberg étrend diéták fajtái

Három órára rá jön egy fél sült csirke, még egy csészényi rizs, egy csészényi főtt spenót, illetve egy csészényi főtt cékla. Három órával később vagy egy 20 dekás borjúszeletet vagy sertésszeletet eszik, aztán hozzá egy feleakkora lazacot, megint egy adag rizst, olívaolajat és céklát. Utána egy szép szelet sztéket, 20 deka halat és egy rakat zöldséget hozzá.

mark wahlberg étrend zöld teával lehet fogyni

Rögtön lefekvés előtt pedig le kell tolnia egy turmixot, amiben van zabpehely, almaszósz, lekvár, mandulavaj és melasz. A szakács szerint a színésznek pár hét kell majd, hogy ledobja a felesleget — írta meg a Telex. Ezeket olvastad már?

További a témáról