Megállt a fogyás gyakori

Miért nem fogyok tovább már hetek óta? Küldés levélben Nyomtatás Azért, mert Jó lenne minél előbb megtalálnia a választ erre a kérdésre. Minél tovább stagnál ugyanis a súlya, annál esélyesebb arra, hogy rövidesen feladja fogyókúráját.

5 + 1 ok, amiért megáll a fogyás! Mutatjuk a megoldást is! - Dia-Wellness

A kétségbeesés, a bűntudat és tehetetlenség érzése még harcol a fogynivágyással. Vajon melyik győz? Sajnos legtöbbször megállt a fogyás gyakori feladás. De nem kell, hogy most is ez történjen. Járjon végére a problémának, derítse ki, mi okozza a fogyás megállását! Azonnal olvashat a 10 legfontosabb teendőjéről,de előbb egy kis emlékeztető a fogyás szakaszairól: Mindegy, 90 napos diéta víznap fogyásról, vagy hízásról van szó, a testsúly változása minden esetben rövidebb — hosszabb szakaszokban, tehát lépcsőzetesen megy végbe.

-8 kg - 1,5 hónap - Az edzéstervem \u0026 diétám

A fogyás szakaszai: Dinamikus, más néven súlyvesztő szakasz: Ha sikerül energiahiányt kialakítani a szervezetében nagyobb az energiafelhasználás, mint az energiabevitelés csökkenőben van a testsúlya, akkor éppen ebben a szakaszban van. A dinamikus szakaszban könnyen változik a testsúly.

Az elején még tudjuk mi a teendő, de aztán…

Statikus, más néven súlytartó szakasz: Aktuálisan nincs súlyváltozás. Ennek oka, hogy az emberi szervezet a testsúly és testzsír változásait bonyolult idegrendszeri és hormonális mechanizmusokkal szabályozza, és épp azt a testsúlyt és testösszetételt rögzíti, ismeri el megtartandó értéknek, ahol leállt a fogyás.

A statikus szakaszban a fő cél a testösszetétel új szintre történő beállítása. Az új testi méretek pszichés rögzítése is ebben a szakaszban történik. Több tényezőtől függ, hogy mennyi ideig tart a dinamikus, súlyvesztő szakasz, és meddig áll a testsúly a statikus, súlytartó szakaszban: pl. Mit tehet, ha néhány napig, hétig stagnál a testsúlya? Röviden: semmit. Kicsit bővebben: Fogadja el, hogy a szervezet így működik, a dinamikus és statikus szakaszok váltakozása normális folyamat.

Sőt, a súlytartó szakaszban addig elért testsúlyának, testösszetételének rögzítése történik. Lehet, hogy menses előtti vízvisszatartás áll a stagnálás hátterében, viselje el ezt a néhány napot.

Folytassa türelmesen a fogyókúráját, hiszen tudja a szabályt: minden súlytartó szakaszt előbb-utóbb súlyvesztő szakasz követ! Mit teendő, ha a súlytartó szakasz hosszabb 1 hónapnál?

Pár hét után leáll a fogyás? A szakértőt kérdeztük az okokról - Fogyókúra | Femina

A 10 legfontosabb teendő felsorolását a cselekvés sorrendjében találja. Lehet, hogy az Ön adottságai alapján az átlagosnál hosszabb súlytartó szakaszokon kell túljutnia az eredmény eléréséhez, és akkor csak ki kell tartania. A hosszú súlytartó szakasz oka lehet pl. Ebben az esetben türelmesen tartson ki!

Ha rendszeres testmozgást végez, akkor állhat az izomtömeg növekedés a fogyás látszólagos megállása hátterében.

Lelassult a zsírvesztés, vége mindennek!

Ilyenkor ugyanis az izomtömeg nő, a zsírtömeg csökken, és ennek eredője lehet a változatlan testsúly. Ezért a testsúly stagnálás esetén mindig ellenőrizze testösszetételét. A testösszetétel kedvező átalakulása nagyon hasznos, nehogy abbahagyja a mozgást!

Lehet, hogy testsúlya és testösszetétele már az Ön ideális zónájában van. Ilyen esetben a szervezet már nem támogatja a további fogyást. Ha mégsem elégedett a külsejével, csökkentse zavaró zsírpárnái méretét helyi alakkorrekciós kezeléssel pl. MediFat Elektrolipolízis. Ha hosszabb ideig áll a testsúlyvesztés, mindig ellenőrizze a táplálkozását!

Vezessen táplálkozási naplót. Elképzelhető, hogy észrevétlenül nőttek az adagnagyságok, vagy olyan ételeket is fogyaszt, amiket a súlyvesztő szakaszban nem evett. Ha szükséges, korrigálja az étkezését, térjen vissza súlyvesztő táplálkozásához!

Kontrollálja folyadékfogyasztását is! Lehet, hogy kevesebbet iszik a kelleténél? Mindig ellenőrizze mozgásadagját is, vezessen mozgás naplót!

Lehet, hogy a súlyvesztő szakaszhoz képest kevesebb ideig vagy kevésbé intenzíven mozog, így kevesebb az energiafelhasználása. Korrigáljon, ha kell!

• Stagnáló zsírbontás - ezeket próbáltad már?
• Mutatjuk a megoldást is!
• Megállt a fogyás, mi lehet az oka? - Diet Maker

A szervezet okos, alkalmazkodik a szokásaihoz: a mozgás idővel egyre hatékonyabbá válik, egyre kevesebb energiát használ fel ugyanannak a tevékenységnek az elvégzéséhez. Ha mindig pontosan ugyanazt az edzést végzi, egy idő után nem fejlődik tovább. Ezért néha tegye változatosabbá az edzést, vagy iktasson be új mozgásformát.

Stagnáló zsírbontás - ezeket próbáltad már?

A változatosság természetesen az étkezésre is vonatkozik. Kerülje az unalmat mindenben.

Kérjen háziorvosától kivizsgálást. Lehet, hogy a fogyás stagnálása hátterében pajzsmirigy alulműködés, cukorbetegség, vagy az azt megelőző inzulin rezisztencia áll.

Laboratóriumi vizsgálat fényt deríthet ezekre a betegségekre, kóros állapotokra. Látogassa meg nőgyógyászat.

Nem terhes esetleg? Lehet az is, hogy változókori hormonális változások akadályozzák a fogyást. Hormonvizsgálat után beszélje meg orvosával a kezelés lehetőségeit. Tekintse át gyógyszereit.

Megállt a fogyás gyakori, hogy egyik rendszeresen szedett gyógyszere pl. Konzultáljon kezelőorvosával.

• Szerző: Teremy Alex Nagyon sokan keresnek meg azzal a problémával, hogy megállt a fogyás, és nem tudják, hogyan tovább.
• Talán számodra is ismerős a helyzet, hogy bár elhatározod, leadsz néhány plusz kilót, a kezdeti sikereket nem követi a folytatás, a súlyvesztés megfeneklik.
• MediFat - Miért nem fogyok tovább már hetek óta?

Lehet, hogy táplálkozási allergiája, vagy intoleranciája van, leggyakrabban a tejtermékek, a gabonafélék és az olajos magvak jönnek szóba. Végeztessen allergia tesztet, ha erre gyanakszik. Ha végigment a 10 legfontosabb teendő listáján, akkor már válaszolni tud a kérdésre. Azért, mert….