Pont diéta

pont diéta

pont diéta diéta 07

Néhány kocka csoki: 4 pont. A diéta kiemelten ügyel arra, hogy biztosítsa a napi optimális tápanyag- ásványi anyag és vitaminmennyiséget. Az étrend által javasolt élelmiszerek közé főként alacsony zsírtartalmú ételek, gyümölcsök, zöldségek, sovány szárnyashúsok, halételek, tejtermékek, fehérjék, telítetlen zsírsavak és teljes kiőrlésű gabonák tartoznak.

pont diéta hasból fogyás étrend

Emellett nagy szerepe van a bőséges folyadékmennyiségnek és a diétás rostoknak is. Mintaétrend Ha követed a mintaétrendet, egy hét alatt akár kilótól is megszabadulhatsz.

Az előre összeállított étrend emellett lehetővé teszi, hogy ne pont diéta számolnod pont diéta egyes élelmiszerek pontjait: a mintanapok 3 pontos reggeliből, 5 pontos ebédből, 8 pontos vacsorából állnak.

pont diéta betiltott fogyókúrás gyógyszer

Emellett napi egy-egy alkalommal — tízóraira és uzsonnára - fogyaszthatsz 2 pont értékben egy almát, illetve szintén 2 pont értékben egy pohár zsírszegény tejet. Ebéd: pita teljes kiőrlésű lisztből, diéta 14 éveseknek, 3 dkg sonkával, 4 dkg ananásszal és 4 dkg zsírszegény sajttal töltve, zöldsaláta.

pont diéta fogyókúrás orvos

Vacsora: 15 dkg grillezett csirkemellfilé, egy teáskanál szezámolajjal, összetört fokhagymával, babos-hagymás zöldsalátával. Ebéd: két szelet pirítós, két szelet sonka, két szelet zsírszegény sajt, két szelet paradicsomkarika. Vacsora: egy közepes csirkemellfilé egy teáskanál mézzel és egy teáskanál mustárral, két kisebb főtt krumpli, saláta babból, paradicsomból, rukkolából és sárgarépából.

Ebéd: saláta újhagymából, káposztából, főtt krumpliból és uborkából, egy kivi. Vacsora: tészta teljes kiőrlésű lisztből, parmezán sajttal, paradicsomszósszal, rukkolával.

További a témáról