Sirtfood diéta mintaétrend. Sirtfood-diéta: fogyás étcsokoládéval és vörösborral? (1.)

🏥 A Sirtfood diéta: Részletes kezdő útmutató 2021

Ezt kell tudnunk, mielőtt szirtuindiétába kezdünk írta: Ridikül.

hatékony fogyás combról 4 órás diéta

Több híresség, többek között Pippa Middleton és Adele is őrületes lendülettel vágtak bele a szirtuindiétába. A szirtuinok olyan fehérjék, amelyek az emberi anyagcserére vannak hatással.

  • Capers Kávé Az étrend ötvözi a sirtfoodokat és a kalóriaszegést, amelyek mindkettőt kiváltják a szervezetbe, hogy magasabb sirtuins szintet termeljenek.
  • Kapribogyó Három hét és két fázis Annak ellenére, hogy a szirtuinok élettani hatása messze túlmutat a súlykarbantartáson, a sirtfood étrend elsődleges ígérete a gyors fogyás, az izomtömeg megőrzése mellett, illetve a krónikus betegségek megelőzése.
  • Теперь я добавлю еще один параметр.
  • Ezt kell tudnunk, mielőtt szirtuin-diétába kezdünk

A Sirtfood Diéta rengeteg egészséges elemet tartalmaz. A korai szakaszban zöldséglevek fogyasztását írja elő, később 1 hetes fogyókúra férfiaknak magas kakaótartalmú csokoládé és bor is színesítheti a menünket.

fogyás természetesen fogyókúrás turmix por

Mivel több rágcsálnivaló, például a mogyoró is szerepel az étrendben, sokak számára könnyen követhető, és — a kezdeti időszakot kivéve — óriási éhezéseket sem kíván a diétázóktól. Eddig mind jól hangzik, hiszen az Atkins-korszak és a paleománia után újra olyan diétát láthatunk, amelyik megerőltetés nélkül ígér fogyást.

étrend kiegészítők forgalmazásának feltételei diéta lapos hasra

Ám van néhány dolog, amit a kipróbálás előtt érdemes alaposan átgondolni. Ígéretesnek tekinthetőek, de a hosszú távú, emberre gyakorolt hatásokat nem ismerjük.

Ez nem azt jelenti, hogy a diéta veszélyes és káros az egészségre. Ez azt jelenti, hogy fogalmunk sincs, ki hogyan reagál, és milyen kockázatai vagy előnyei lehetnek az étrendnek.

Három hét és két fázis

Csak ennek tudatában szabad a diétának nekivágni. Veszélyes kalóriakorlátozással jár A diéta kezdeti szakaszában, vagyis az első három napban mindössze kalóriát fogyaszthatunk egy nap, ezt is zöldséglevek, és egyetlen, szirtuinból álló normál menü formájában. A következő négy napban kalóriát fogyaszthatunk, három, szirtuinos menüvel, majd két hétig tartanunk kell a súlyunkat a zöldséglé és a szirtuinos fogások segítségével.

látványos fogyás 3 hónap alatt étrend zsírégetéshez

Fontos tudni, hogy ha ennyire lecsökkentjük a kalóriabevitelünket, bármit ehetünk, fogyni fogunk. Csakhogy ilyen mértékű csökkentés esetén könnyen túl kevés lehet az energiabevitelünk — főleg, ha emellett aktív életet élünk, sportolunk, dolgozunk is.

Ez nem egy biztonságos súlycsökkentési mód A legtöbb szakember megegyezik abban, hogy az egészséges fogyás mértéke maximum egy kilogramm hetente.

  • Az úgynevezett sirtfood diéta iránt tavaly év vége felé nőtt meg az érdeklődés, miután kiderült, hogy a népszerű énekesnő, Adele is állítólag ezzel a módszerrel dobott le magáról annyi plusz kilót, hogy a világ egy emberként keresgélte az állkapcsát a padlón.
  • Első szakasz Az első héten három napon keresztül maximálisan kalória fogyasztható.
  • Téma: Egészség A Sirtfood-diéta a sirtuinfehérjékben gazdag ételek fogyasztásán alapszik, melyekkel kapcsolatban a kutatók úgy vélik, hogy kedvezően szabályozzák a zsírégetést a szervezetben, segítik az optimális kalóriabevitelt, ráadásul harcolnak a káros szabadgyökök, ezáltal a gyulladások, a rák, illetve az öregedés ellen.
  • Diéta mintaétrend | ingyen-hatterkepek.hu

Ehhez képest a szirtuindiéta az első sirtfood diéta mintaétrend akár kilogrammtól is megszabadít bennünket. Ez viszont komoly stressz a szervezetünk számára — olyasmi, amit a szív- és érrendszernek vagy a bőrünknek is követnie kell.

fekete retek fogyókúra weber étrend

Erre pedig nem feltétlenül képes egészséges módon. Létfontosságú anyagokat sem viszünk be A szirtuindiétával az egyik legnagyobb probléma, hogy nem tartalmaz minden olyan tápanyagot, amelyre a szervezetünknek szüksége van.

Mivel tiltja például a tejtermékek bevitelét, sok olyan fehérjét és aminosavat nem fogyasztunk a diéta során, amelyik fontos szerepet játszik az izmok felépítésében.

borsmenta tea fogyás 1000 kalória alatti étrend

Egy ilyen diéta eredménye az izomvesztés és a lelassuló anyagcsere — ez pedig pont a kívánt hatás ellentéte. Az eredmények nem tartanak örökké Bár elsőre úgy tűnhet, rengeteget fogytunk, és a varázslat működik, ez valójában csak az erőteljes kalóriarestrikció eredménye. A diéta elején olyan kevés tápanyagot kap a szervezet, hogy ez mindenképpen fogyasztó hatással lesz, ráadásul a zöldségturmixok kisebb eséllyel okoznak puffadást, mint a tejtermékek vagy a pékáruk — ennek köszönhetően valóban soványabbnak érezhetjük magunkat.

Sajnos ez a fogyás gyakran átmeneti — a sirtfood diéta mintaétrend csak a puffadástól vagy a víztől szabadult meg, a leadott kilók pedig szinte azonnal, már az első elfogyasztott normál menütől kezdve visszatérnek.

A diéta alapja, az olyan ételek fogyasztása, amelyek az állítólagos "fogyásért felelős géneket" aktiválja Forrás: Internewscast Sirtfood-diéta, avagy a sztárok legkedveltebb fogyókúrája.

További a témáról