Spinning fogyás, Spinningtippek: hogyan fogyhatunk? | CsupaSport

spinning fogyás

Június Mínusz 33 kilónál tart a spinning anyuka, Dia Sosem volt kövér kislány Dia, akinek mégis sikerült kilósra híznia pár év alatt.

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Bár gondolkodott rajta, hogy le kellene adni a felesleget, pont akkor jelentkezett be a kislánya 9 hónapos bentlakásra. A spinningben, ha küzdelmesen is, de megtalálta önmagát és 30 kilónál is többet fogyott.

gyors fogyás hasról 1 hét alatt

Ajánlom Mindig voltak súlyproblémáid vagy csak felnőttként? Soha nem voltam kövér, bögyös voltam, ez igaz, de nem voltam túlsúlyos kislány. Saját magamnak köszönhetem ezt a pluszsúlyt. Egy multicégnél dolgozom, eleinte álló munkát végeztem, utána pedig mozgó munkát kaptam. Itt le is ment pár kiló, de idővel megszokta a szervezetem ezt a rendszeres mozgásformát is, én pedig ugyanannyit ettem.

Körülbelül 5 év alatt sikerült eljutni kilóig. A vége felé már éreztem, hogy nagyon nagy súlyt cipelek. De aztán kilóval lettem terhes is, megszoktam ezt a súlyt.

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

A terhesség alatt elkezdtem csinálni a terhestornát, és addig, amíg volt mit csinálni, nem is gyarapodtam. De a terhesség végére kiló lettem. Tuti tippek: így segít az életmódváltásban a bicikli Az orvosok, védőnő nem mondott semmit?

Mindig javasolták, hogy kezdjek el diétázni. Igazából a terhességem utolsó szakaszában jöttek fel rám a kilók, de olyan mértékben, hogy levegőt vettem, és máris híztam fél kilót. Visszeres is vagyok, erre is kellett figyelnem, még vizsgálatokra is elküldtek, hogy nincs-e mélyvénás trombózis gyanúm. Kompressziós harisnyát is hordtam, a végére pedig már vérnyomásproblémáim voltak, napi 3×2 tabletta mellett is es vérnyomásom volt.

Ezek csak a terhesség tünetei voltak, a súlyod miatt semmilyen egészségi problémád spinning fogyás volt?

Futás? Spinning? Melyik a hatékonyabb zsírégető? Tények és tévhitek a kardióedzésekről

Nem, mert ezzel a kilóval mindig körüli vérnyomásom voltnem volt semmi bajom még. A szülés után beindult a fogyás azonnal? Küzdöttem az anyatejjel, másfél hét volt, mire beindult.

23 gyakorlat Tuti Fogyás Fitneszszalaggal

A kórházban nem akarták nekem elhinni, hogy 3 napig nincs se széklete, se vizelete a lányomnak, csak azért cserélem ki a pelenkát alatta, hogy gyakoroljak. Már néha azon aggódtam, hogy ki fog száradni. De végül beindult a tejem is. Ekkor még nem született meg az elhatározás, hogy változtass? A kisbaba mellett nem is annyira foglalkoztatott ez a dolog, ettem ugyanúgy, kevesebbet mozogtunk, és valahogy fotók se igazán készültek rólam, hogy szembesüljek a súlyommal.

Fogyás spinninggel - Zsíír Blog

Sosem szerettem, ha fotóznak. Amikor már 1 éves volt a lányom, nem voltak meg azok az impulzusok, amik előtte. Havonta hiába mentem el a barátnőkkel kiengedni, beszélgetni, éreztem, hogy kezdek besokallni.

A férjemnek mondtam, hogy nem találom a helyem, keresnem kell valamit, ami leköt, motivál. Egy barátnős szülinapozáson készült egy fotó rólam, amire azt mondtam, bár ne készült volna. Mégis ez a fotó indított el az úton. Igen, beléptem egy székesfehérvári baba-mama csoportba, ahol spinning fogyás programot szerveztek és egyszer jött egy lehetőség, hogy spinningre lehetne járni heti egyszer.

A minimális létszám soha nem jött össze, ezért mondta az edző, hogy menjek el egy sima órára, nem kell nekem a kismamákra várnom. Úgy voltam vele, kipróbálom, ha nem tetszik, majd abbahagyom.

Fogyás spinninggel

Eleinte eléggé frusztrált voltam, ezért meg is kértem a húgomat, hogy kísérjen el az órára, aki szívesen velem tartott. De az edző is folyamatosan támogatott, biztatott, hogy sokan indulnak nagy súllyal, csak pozitív gondolatokat kaptam tőle.

Emlékszel az első órára?

  • Suri Andi edző Nyakunkon a nyár, ideje megszabadulni a zsírpárnáktól!
  • Futás? Spinning? Melyik a hatékonyabb zsírégető? Tények és tévhitek a kardióedzésekről | Nosalty
  • Mínusz 33 kilónál tart a spinning anyuka, Dia | nlc
  • Spinning - fogyás ott, ahol kell – SPEEDFIT
  • Spinning — fogyás ott, ahol kell

Ó, hogyne, borzasztóan nehéz volt. Magamnak csalódás volt, hogy ott vannak mellettem rengetegen, az edző mondja, hogy álljunk ki a nyeregből, ők ki tudnak állni, engem pedig nem bír el a lábam. Végig ülve kellett tekernem, de ettől függetlenül jól elfáradtam.

egészséges étrend piramis

Ez után már az dühített, hogy nem tudom megcsinálni, amit a többiek, ezért elhatároztam, hogy addig küzdök, ameddig nem megy. Tetszett, hogy emberek között, társaságban vagyok, elhatároztam magam az óra mellett.

nyárra lefogyni

Ennek már egy éve, azóta intenzíven járok, nagyon szeretem, megtaláltam benne magam. Eljegyzés a spinningórán — megható videó Heti hányszor jártál? Eleinte heti egyszer jártam ezekre az 50 perces órákra. Tavaly februárban kezdtem el, és április környékén kialakult már egy minimális állóképességem, elkezdtem heti kétszer járni. Most már úgy van, hogy klubtag is spinning fogyás, heti a minimum, de előfordult már, hogy többször voltam egy-egy héten.

fogyókúrás tapasz mágnessel

Sokat számít heti egy spinningóra is, ha előtte nem csinált az ember semmit, de az étkezés is nagyon fontos. Mire kellett figyelned? Hogy vágtál bele?

Spinningtippek: hogyan fogyhatunk? | CsupaSport

A legelején úgy voltam vele, hogy jó lesz ez a mozgás, de valamiért nem gondoltam, hogy ennyit számít az étkezés. Persze, tudtam valahol tudat alatt, de inkább csak nem spinning fogyás elfogadni.

Azt reméltem, elég lesz ez a heti spinningde rá kellett jönnöm, hogy nem így van. Áprilisban kezdtem neki az életmódváltásnak is. Eleinte csak a lisztet és cukrot iktattam ki, laikusként spinning fogyás olvasgattam, mit lehet enni. Sosem voltam nagy kenyérfüggő, a cukrot, édességet eleinte teljesen elhagytam, utána próbáltam ki az édesítőszereket. Nem volt nehéz vagy kellemetlen átállni? Eleinte elég fura volt, de hozzászoktam és ma már ez a természetes.

Eleinte csak az édesítőt cseréltem le, aztán már liszteket is rendelgetni kezdtem. A páromnak és a kislányomnak sima lisztből is készítek ételt, de ma már a gyros pitáját és süteményeket mindig a speciális lisztből csinálom.

Még a legelején volt egy fogyókúrás tapasz vélemények kókuszgolyó, amit csináltam és borzasztóan rossz volt, a párom pedig két pofára tömte, spinning fogyás milyen finom. Ízlések és pofonok… meg kell találni a számunkra legjobbat.

Emlékszel, hogyan alakult a spinning fogyás A nagy mérföldköveket feljegyeztem. Áprilistól kezdve július 3-ára lettem kiló alatt, november 3-ára pedig 89,7 lettem.

Mínusz 33 kilónál tart a spinning anyuka, Dia

Most még mindig tartom a 82 kilót, bár most a mozgás egy pár spinning fogyás kimaradt, mert a párom vállalkozó, és nagyon sokat dolgozott, egyszerűen minden rám maradt, nem volt időm edzésre menni, de majd ez fogyás lábról időszak is rendeződik.

Meddig szeretnél eljutni? Van a fejedben egy szám, amit a mérlegen szeretnél látni? Én azért fogytam, mert szeretnénk kistesót. Sokan persze azt mondogatták, hogy minek fogyókúrázom, hiszen ha terhes leszek, úgyis visszajön.

Na igen, de egyáltalán nem mindegy, hogy honnan indulok, hogyan és mi jön vissza, és milyen állapotban leszek a terhesség alatt.

láb fogyás

Nem az alakom miatt fogyókúrázom, hanem azért, hogy minél fittebben, kisebb súllyal kezdjem el a következő babaprojektet.

További a témáról