Étrend demencia ellen, Index - Tudomány - Bogyó és saláta a demencia ellen

Mit tehetünk a demencia ellen?

étrend demencia ellen fehérjementes diéta

Ezek a mélyvénás trombózis tünetei: jelek, amikre figyeljen! A londoni Alzheimer-kór nemzetközi konferenciáján bemutatott új kutatások szerint azok maradtak egészségesebbek idősként is, akik követik a mediterrán vagy a hasonló MIND étrendet.

Náluk harmadára csökkent a demencia kockázata. McEvoy hangsúlyozta, hogy mivel a tanulmányt egy országosan reprezentatív idősebb népességben végezték, "az eredmények a nagyközönség szempontjából relevánsak".

étrend demencia ellen napi 2000 kalóriás étrend

Étrend változtatással el lehet kerülni a demenciát Nagyon könnyen megtalálható a mediterrán étrendnek az alapja a zöldségesnél. Hozzá tartozik a brokkoli is, mely a legtöbb tápanyagot tartalmazza, és csupán 30 kalória. Éppen ezért a mediterrán étrend szorosan összefügg az erősebb csontokkal, az egészséges szívműködéssel és hosszabb élettel, a diabétesz és magas vérnyomás kialakulásának csökkenésével is.

  1. Éhezhet-e az agyunk? - Memóriavédő táplálkozási tanácsok
  2. 30 napos diéta étrend

Ehhez a listához már a demencia megelőzését is hozzá lehet tenni. A mediterrán és a MIND diéta harcol a demenciával A mediterrán diéta egyszerű, növényi-alapú főzés, ahol minden fogás a gyümölcsökre és zöldségekre, teljes kiőrlésű gabonára, babra és magokra koncentrálódik, amit extra szűz olíva olajjal étrend demencia ellen még társítani.

étrend demencia ellen 30 napos fogyókúra

Néha hús is szerepelhet a tányérunkon, sőt tojást és tejet tartalmazó étel is, csak sokkal kisebb adagokban, mint a hagyományos nyugati étrendben. Halat azonban bármikor fogyaszthatunk.

étrend demencia ellen healthpointe diéta

Azok, akik követik az MIND diétát, elutasítják a vajat, és vele együtt a margarint, a vörös húsokat, a sajtokat, a sülteket, a gyorsételeket és az édességeket is. Hetente legalább hat adag zöld leveles zöldséget, például spenótot vagy káposztát kell fogyasztani, és legalább az egyik napon egy másik zöldséget is.

Neurología - Demencia y Alzheimer

Napi háromszor pedig teljes kiőrlésű gabonát valamilyen formában. Egy heti adaghoz tartozik még legalább három adag bab, két vagy több adag bogyó, két adag csirke vagy pulyka, és egyszer halétel tartozik. Az olívaolaj a fő főzési összetevője, és naponta egy pohár bort is el lehet fogyasztani.

étrend demencia ellen diéta bevásárlólista

További a témáról