Étrend előnyei, A vegetáriánus étrend előnyei és hátrányai | ingyen-hatterkepek.hu

Manapság egyre többen választják a hús és mindenféle állati eredetű ételtől mentes táplálkozást.

Akár életmódból, akár hitvallásból fakad, számos előnye van annak, ha valaki vegán étrendre vált. Több gyümölcs és zöldség Bár a jó minőségű hússal, főleg szárnyasokkal nincs nagy probléma, mégis nagy előnye a vegán táplálkozásnak, hogy követői sokkal több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak.

Nem csak salátákra és főzelékekre kell gondolni, ínycsiklandó fogások készíthetőek gabonákból, magvakból, zöldségekből. Az összes tejterméknek pedig létezik növényi alapú alternatívája is, így azokról sem kell lemondani.

Sokat teszel szépségedért Ugye étrend előnyei is hallottál már azokról a szépségvloggerekről, akik csupán a tejtermékek megvonásával búcsút inthettek az aknés, problémás bőrüknek? Ezt csak fokozhatod a hús és tojás elhagyásával, hiszen a étrend előnyei eltűnnek, és csak a szép, üde, tiszta, egészséges bőr marad.

A tudomány szerint a megfelelően összeállított növényi étrend minden életkorban, minden ember számára tartalmaz minden tápanyagot. De van más egészségügyi előnye is, ha kizárólag növényeket eszünk? Most mutatunk 6 tudományon alapuló bizonyítékot a vegán étrend előnyeiről. A vegán étrend gazdagabb egyes tápanyagokban Ha a megszokott, vegyes étrendről áttérsz a növényi étrendre, akkor elhagyod a húst és más állati eredetű termékeket, ezáltal nagyobb hangsúlyt helyezel az egyéb táplálékforrásokra.

Betegségeket előzhetsz meg Minél több az étrendben a növényi eredetű élelmiszer, annál egészségesebbé válunk. Csupán azzal, hogy elhagyjuk az étrendünkből az állati eredetű élelmiszereket, jócskán csökkenthetjük hogy lehet fogyni fenékről szív- és érrendszeri megbetegedések, cukorbetegség és a rák kialakulásának kockázatát.

Csökken a koleszterinszint Az állati eredetű élelmiszerekben rengeteg telített zsír található, ami rendkívül egészségtelen, elsősorban a szívnek ártalmas. Ha ezeket az ételeket kivonjuk a táplálkozásunkból, csökken a koleszterinszintígy komoly szív- és érrendszeri megbetegedéseket előzhetünk meg.

Környezettudatossá tesz Akik elhagyják az állati eredetű ételeket, nem csak az állatvédelemért, de a környezettudatosságért is sokat tesznek. Az állattartás, -tenyésztés és -feldolgozás rendkívül megterheli az erőforrásokat, így a vegánokakik a növényi alapú táplálkozásban és létformában hisznek, sokkal kisebb ökológiai lábnyomot hagynak magunk után, mint a húsfogyasztók.

Kapcsolódó cikkek.