Étrend típusok

A legismertebb diéta típusok és föbb könnyű gyors fogyás Számos diéta terjedt el napjainkban, melyek közül a legismertebbeket foglaljuk csokorba: Az Atkins diéta alkalmazásakor a cukor, kenyér, rizs, burgonya, és tésztafélék mellőzése mellett gyakorlatilag bármennyi magas fehérjetartalmú ételt fogyaszthatunk, a szénhidrát megvonásával a szervezet pedig a szervezetben lerakódott zsírt égeti el.

Szakértői vélemények szerint az Atkins diéta jelentős kockázatokat rejt. Vércsoport diéta: Egy viszonylag újkeletű diétás módszer.

Milyen táplálkozási típusok vannak?

A módszer lényege azon a vélekedésen alapul, mely szerint ugyanaz az étel másképp hat különböző emberekre, akiknek más és más a vércsoportjuk.

Így az étrendünket a vércsoportunknak megfelelően kell összeállítanunk.

Makrobiotikus diéta: A görög macro hosszú és bios élet szavak összetételéből eredő makrobiotikus táplálkozás hosszú múltra tekint vissza. Lényege, hogy előnyben részesíti a bio termesztésű nyersanyagokat, a helyben termesztett zöldségeket, és étrend típusok az adalékanyagokkal dúsított élelmiszereket.

Macrobiotikus élelmiszerek: gabona, zöldségek, halak, szója, tofu. Tiltott élelmiszerek: kenyér, húsok és tejtermékek. Paleo paleolit diéta: Napjaink talán legtrendibb diétája, ellenére, hogy számos kritika éri.

A paleolit étrend típusok lényege, hogy vissza kell térnünk a paleolit korszak ősemberének táplálkozásához, aki gyűjtögetett, halászott, vadászott, ezért az általa fogyasztott táplálékok köre igen szűkös volt: sovány húsok, tojás, magok, gyümölcsök és zöldségek. Érdemes kiszámolni azt is mindenkinek, hogy mennyi kalóriát vihetünk be a szervezetünkbe egy adott naponígy elkerüljük megelőzhetjük az elhízást.

A cikkhez ajánlott kalkulátoraink.