Cukormentes diéta fogyás, 3 napig ezt az étrendet követtem és másfél kilót fogytam! Ez neked is menni fog - Blikk Rúzs

Fogyni szeretnél néhány kilót, vagy az orvosod javasolta, hogy ideje lenne egészségesebb életmódra váltani? Érdemes cukormentes diéta fogyás kipróbálni egy legalább hétnapos cukormegvonásos kúrát, amelynek számos nagyon kellemes eredménye lesz.

A cukor anélkül, hogy észrevennéd, képes függőséget kialakítani a szervezetedben, ugyanis fogyasztásának hatására örömérzetet okozó hormonok szabadulnak fel, amik még több cukor fogyasztásába hajszolnak.

Sajnos ugyanezt a hatást váltják ki a mesterséges édesítőszerek is. Milyen cukrokat kerülj?

Ha szeretnél alapos lenni a cukormentes étkezésben, akkor minden hozzáadott cukrot ki kell iktatnod az étrendedből. Ennek követésében nagy segítséget jelentenek a különböző élelmiszerek címkéi.

Ilyenkor mindig az összetevők listáját figyeld.

Itt ha cukrot, bármilyen szirupot, dextrózt, maltózt, fruktózt, mézet vagy mesterséges édesítőszert fedezel fel, akkor arról az ételről le kell mondanod. Nem jó támpont azonban a tápértéktáblázatokat megnézni.

Ezekben ugyanis szerepelnek a természetes cukrok is, amelyek például a gyümölcsökben fordulnak elő. Ezekről nem kell lemondanod a kúra ideje alatt sem, hiszen itt jelentős mennyiségű rost társaságában fogyasztod a cukrot, mely tompítja a hatását és csökkenti a sóvárgást.

Ugyanígy nem kerül tiltólistára semmilyen zöldség vagy tejcukrot, laktózt tartalmazó tejtermék sem. Ha nagyon édes ízre vágysz, válaszd a datolyát, mely az egyik legédesebb gyümölcs, ám roppant magas - grammonként 8 gramm - rosttartalmának köszönhetően nyugodtan fogyasztható, sőt, édesítésre is használható.