Fogyás vádliból
A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
Kérdés: Kedves Andrea! Diétával sikerült öt kilót leadnom, súlyom eredetileg 62 kg volt magasságom cm.
Még mindig tartja magát a tévhitmiszerint vastag vádlira szálkásítani kell, a valóság azonban ennél kicsit bonyolultabb. Ahogyan a hasizom-gyakorlatok nem tüntetik el az úszógumikat, a folyamatos vádlizás hatására sem fog az alsó lábszár elvékonyodni.
És azzal a kérdéssel fordulok Önhöz, hogyan lehet fogyni a vádliról? Ugyanis a vádlim elég vastag, és sajnos nem a az izom miatt. Mivel jön a nyár, szeretnék szoknyát húzni, de nem tudom mivel tudnék elérni eredményt, hogy lemenjen a zsír a vádlikról.
Ahhoz, hogy a vádli formás legyen, a lábszárban lévő több izom edzésére is szükség van. A legfontosabb a vádlinak formát adó nagyobb izom, a gastrocnemius, illetve az alatta, az alsó láb csaknem teljes hosszán végigfutó másik, a soleus izom edzése, amihez a következő gyakorlatok jól megfelelnek.
Elõre is köszönöm válaszát! Válasz: Kedves Netti!
- Vádliból fogyni? | nlc
- Béres Alexandra - Fitneszedző válaszol - Vádli-gyakorlatok
- 4 hét alatt mennyit lehet fogyni
- Fogyás dinnyével
- Fogyókúrás teakeverékek
A diétád mindenképp tovább kellene folytatni és emellett fontos, hogy heti háromszor mozogjon! Esetében egészen biztos beiktatnék 3 x perc kocogást!
Egyrészt, mert ez a mozgástípus nagyon nagy energiafelhasználással jár, az egész testet átdologzza és a vádlit is "munkára fogja". Emellett kellene még két-három alkalom edzés aerobik alakformáló torna otthon vagy teremben és heti 1x iktasson be vádli-gyakorlatokat pld.
Ebbõl végezzen 4 kört. Amit még fontos tudni! A fogyás mindig teljes testet érintõ, de a vádlin lévõ felesleg elég késõn szinte utoljára és nagyon drasztikus diétával tûnik el.
Amennyiben korábbi mozgás miatt fogyás vádliból megnövekedett izomtömeggel rendelkezik vagy alkatilag vastag vádlija, a gyakorlatok is csupán kis mértékû változást eredményeznek. De azért reménykedjünk!
Súlykontroll Program.
