Mit egyek hogy fogyjon a hasam, Szabadulj a pocakodtól: ezért tágul a bél és nő meg a has!
"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"
Ha a fitneszbajnokok kockás hasa nincs is a kívánságlistádon, biztos te is szeretnéd, ha laposabb lenne a pocakod. Mit teszel meg érte?
Egyik sikertelen diéta után a másikba vágsz bele, miközben napi felülést csinálsz? El kell, hogy keserítsünk, nem jársz jó úton, a test középső részének laposabbá és feszesebbé tételéhez jól összeállított étrendre, kardió- és erősítő edzések kombinációjára van szükség.
Szerencsére azonban léteznek olyan ételek, amelyekkel, koplalás nélkül, fel tudod gyorsítani a folyamatot. Extra szűz olívaolaj A monotelítetlen, úgynevezett jó zsírok lelassítják a cukor bekerülését a váráramba, kevesebb inzulin termelésére ösztönözve a szervezetet.
Valljuk be: a nagykabátot kivéve szinte minden ruhadarab sejteti, vagy láttatja: itt bizony pocak van… Aki nem a kockásításra hajt, az is szereti, ha lapos a hasa. És mennyivel egyszerűbb nyáron trikóba-naciba bújni, mint gondosan válogatni a lepel fazonú ruhákat, ami elrejti azokat a fránya hurkákat! Lesújtó hírem van a has laposításával kapcsolatban: dolgozni kell rajta.
Ezáltal hatékony segítséget nyújtanak, hogy a szervezet ne raktározza a zsírt a has tájékára. Az extra szűz olívaolaj emellett gyulladáscsökkentő, szív- és érrendszer óvó, illetve megakadályozza a demencia kialakulását is.
Ajánlott napi adagja 2 evőkanálnyi, felhasználási módja viszont fokozott elővigyázatosságot igényel.
6 apró trükk, hogy gyorsan lapos legyen a hasad | ingyen-hatterkepek.hu
Kiváló egészséges dresszing a salátákra, magas hőfokon azonban mérgező anyagok szabadulnak fel belőle, amelyek belélegezve és elfogyasztva egyaránt károsak. Avokádó A másik monotelítetlen szuperélelmiszer az regenor étrend gyakori kérdések. Segít a lapos has elérésében, béta-szitoszterin tartalma miatt pedig csökkenti az edzés után fellépő gyulladást.
Cukortartalma igen csekély, egy darab csak 2 g fruktózt tartalmaz.
Magas zsír- és kalóriatartalma miatt azonban napi harmad avokádó fogyasztása elegendő. Mandula Ha az egészséges zsíroknál tartunk, a mandula sem maradhat ki az összeállításból.
További cikkeink a témában
Tele van rosttal, fehérjével, E-vitaminnal és magnéziummal. Stabilizálja a vércukorszintet, csökkenti a koleszterinszintet, illetve segít megszabadulni a has és a csípő környékén található felesleges kilóktól.
Ebből se ess túlzásba: napi adagja 23 darab, amely kalóriát és 9 g monotelítetlen zsírt tartalmaz.
Tökéletes nasi, ha megéhezel két étkezés között. Étcsokoládé Régóta bűnös ételként tekintesz a csokoládéra? Ne tedd! A minőségi, magas kakaótartalmú étcsokoládé kis mennyiségben fogyasztva napi kocka javítja az emésztést és felveszi a harcot a hasi zsírpárnákkal is. Minél magasabb a kakaótartalma, annál jobban érvényesülnek pozitív hatásai.
Így lesz lapos a hasad 2 hét alatt! - Fogyókúra | Femina
Spenót A zöld finomság az egyik legegészségesebb étel: alig van benne kalória, mégis rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Tele van C- K-vitaminnal, vassal, káliummal, kalciummal és magnéziummal. Támogatja az izomépítést, laktat és laposabbá teszi legkritikusabb testrészünket. Ne keseredj el, ha nem szereted főzelékként, bármibe felhasználhatod, mit egyek hogy fogyjon a hasam salátától a smoothie-ig.
Joghurt Már napi egy pohárnyi probiotikum megtisztítja a bélrendszert, segíti az emésztést és helyreállítja a belek természetes egyensúlyát. Egy 14 napos joghurtkúra után láthatóan kevésbé puffadttá válik a has.
- Szerkesztő: Somogyi Rita Hasfelmetsző — ezért pocakosodsz!
- Legyen szexi hasad 6 hét alatt! | lowcarb magazin
- Leggyorsabb fogyókúra
- Szabadulj a pocakodtól: ezért tágul a bél és nő meg a has!
- A hastájékon lerakodó pluszkilókat nem könnyű eltüntetni, különösen akkor, ha nem vagy birtokában minden ehhez szükséges információnak.
- A 10 legerősebb táplálék, hogy lapos legyen a hasad - Fogyókúra | Femina
- Fogyás hasról 3 nap alatt?
Ne hagyd, hogy az ízesített változatok megvezessenek: a bennük található cukor és mesterséges adalékanyagok miatt, ezeknek a termékeknek nincs túl sok jótékony hatása. Tojás A tojás a leghatékonyabb és egyik legegyszerűbb módja, hogy a hasi zsírpárnákkal harcoló fehérjét beiktasd a diétádba.
Nélkülözhetetlen aminosavai és zsírjai miatt sokáig teltségérzetet biztosít, puffadás nélkül. Kezdd vele a napot, hiszen valóságos tápanyagbomba.
Lazac A lazacban található Omega-3 zsírsavak felpörgetik az anyacserét. Fogyasztásával, egészséges zsírjai mellett, egy pohár tejével egyenértékű kalciummennyiséghez juthatsz hozzá, és fedezi napi D-vitaminszükségletedet is.
A D-vitamin felelős a leptin, azaz az éhségérzetért felelős hormon megfelelő működéséért, ezáltal sokáig teltségérzetet biztosít. Már heti adag tengeri finomsággal gondoskodhatsz róla, hogy a hasad egyre laposabb legyen. Bogyós gyümölcsök A piros bogyók kétségtelenül a gyümölcsök sztárjai, mivel viszonylag kevés kalóriát tartalmaznak, és tele vannak rosttal.
Magas C-vitamin tartalmuk támogatja az anyagcsere működését és a zsírbontó folyamatokat.
Ezek is érdekelhetnek
Ha egy kis hasbarát nasira vágysz, nem találhatsz jobbat az epernél, a málnánál, a szedernél és az áfonyánál. Ráadásul kedvenceidet télen, fagyasztott formában is élvezheted. Alma Az alma nemcsak az orvost tartja távol, de akkor is segítségül hívhatod, ha a fogyás a cél, tested középső részéről. Rostjai és vitaminjai méregtelenítik a szervezetet, ezáltal a salakanyagok lerakódása miatti hasi elhízás ellen is hatásos.
Hatályos:
A benne található szénhidrátok lassan szívódnak fel, így az éhségrohamokat is elkerülheted napi darab alma fogyasztásával. Fotó: RF.
