Volumetrics diéta étrend

Rolls úgy véli, a legfontosabb, hogy egészséges fogyás, hogy töltse ki az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. A Volumetrics diétát, akkor csökken a kalória bevitel, amely arra ösztönzi a fogyás.

A diéta ígér 1- 2-font veszteség minden héten, és azt ígéri, hogy akkor fenntartani a folyamatos fogyás, amíg a tervhez. A Volumetrics diéta is ígéri, hogy nem fog vezetni, hogy feladja, és esik volumetrics diéta étrend a rossz szokások. Érvek és ellenérvek Előnyök Volumetrics egy jól kutatott és egészséges megközelítés fogyás.

A Volumetrics-diéta dr. Barbara Rolls étrendje, mely más diétáktól abban különbözik, hogy nem az egyes ételek megvonására alapoz, hanem a jóllakottság elérésére kevés kalória bevitelével. Éppen ezért a Volumetrics olyan fogyni vágyóknak való, akik nem szeretnének lemondani a nagy adagokról. Rolls étrendje arra az elméletre alapoz, hogy az emberek nem azért érzik magukat jóllakottnak, mert valamennyi zsírt, fehérjét, szénhidrátot vagy kalóriát vittek be.

Hangsúlyozza a kiegyensúlyozott étrend gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonából. Ez lehetővé teszi, hogy úgy érzi, tele kevesebb kalóriát, és fogyni evés közben kielégítő részei a tápláló ételek.

Rolls egyszerű, recepteket és útmutatást nyújt arról, hogyan lehet az ajánlott kalóriák számát.

Volumetrics Diéta

Az étrend rugalmas és könnyen módosítható más összetevők alapján a személyes preferenciák. A diéta hangsúlyozza testmozgás, mint alapvető eleme az egészséges fogyás.

Célja a perc testmozgás naponta. Rolls javasolja, hogy jegyezze fel, hogy mit eszel, valamint a fizikai aktivitás. Naplóvezetéstől segít követni a haladást, és meghatározza azokat a területeket, ahol szükség van több munkát.

Hátrányok A Volumetrics étrend megköveteli a sok házi készítésű ételeket. Néhány ember lehet halasztani a szükséges időt főzni, kiszámítja az energia sűrűség élelmiszerek, és napi nyilvántartást vezet. Healthline mondja Ez a pozitív megközelítés a hosszú távú fogyás ez táplálkozási hangot.

Volumetrics egy jól kiegyensúlyozott táplálkozás bemutatása, amely magában foglalja tippeket gyakorlat, ami éppen olyan fontos, mint az élelmiszer az egészséges súly és életmód.

Majd értékeli az ételek alapján kalóriát és tápértéke, de akkor nem kell szigorú szabályokat mi egészséges és mi nem.

Rolls hangsúlyozza a láb fogyás, tápláló étrendet és javasolja tartása étkezési naplót, hogy kövesse a haladást, és felismerje a problémákat. Szeretjük ezt a diétát.

Ez a kiegyensúlyozott, tápláló, és lehetővé teszi a szükséges rugalmasságot sikeres, hosszú távú egészségét.